ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

โรคสมาธิสั้น ADHD ในเด็ก

โรคสมาธิสั้น (Attention Deficit Hyperactivity Disorder: ADHD) เป็นโรคที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิต ปกติแล้วการเกิดโรคสมาธิสั้นจะเป็นตั้งแต่เด็กและจะอยู่ไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ซึ่งการรักษาที่เหมาะสมก็จะช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคนี้สามารถกลับมาใช้ชีวิตในประจำวันได้อย่างปกติ โรคสมาธิสั้น (ADHD) ตามปกติแล้วทางการแพทย์จะมีการแบ่งกลุ่มของคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นเอาไว้ 3 ประเภทด้วยกันซึ่งจะประกอบไปด้วย ประเภทที่มีอาการซนรวมถึงมีอาการคุณหันพลันแล่นที่เด่นชัด โดยเด็กในกลุ่มนี้จะมีอาการแสดงออกที่ชัดเจนในเรื่องของความซนและการทำอะไรอย่างรวดเร็ว ประเภทที่มีอาการสมาธิสั้นอย่างชัดเจน เด็กในกลุ่มนี้จะแสดงออกอย่างชัดเจนถึงอาการของโรคสมาธิสั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการจดจำ การเปลี่ยนแปลงความสนใจอย่างรวดเร็ว ประเภทที่มีอาการซุกซนและมีอาการปวดหันพลันแล่นร่วมกับอาการสมาธิสั้น ถือได้ว่าเด็กในกลุ่มนี้มีอาการผสมทั้ง 2 กลุ่มด้านบนเอาไว้ด้วยกัน ตามปกติแล้วโรคสมาธิสั้นในเด็กนั้นจะสามารถพบได้ในอัตราส่วน 11 เปอร์เซ็นต์ เมื่อนับเฉพาะเด็กวัยเรียนทั้งหมดโดยตามเอกสารที่มีการลงรายละเอียดทางการแพทย์จะพบว่าเด็กผู้ชายมีเปอร์เซ็นที่จะเป็นโรคสมาธิสั้นมากกว่าเด็กผู้หญิงในอัตรา สูงถึง 4 เท่าด้วยกัน สาเหตุโรคสมาธิสั้น แม้ว่าจะมีการศึกษากันอย่างจริงจังและต่อเนื่องเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้นแต่ผู้เชียววชาญก็ยังไม่อาจที่จะแน่ใจได้อย่างชัดเจนว่าโลกนี้มีสาเหตุมาจากอะไร มีแต่การสันนิษฐานว่าปัจจัยที่จะส่งผลให้เกิดโรคสมาธิสั้นในเด็กนั้นจะประกอบไปด้วย พันธุกรรม การได้รับหรือสัมผัสจากสภาวะแวดล้อมโดยเฉพาะสารตะกั่ว การได้รับแอลกอฮอล์หรือควันบุหรี่ในขณะที่มารดาตั้งครรภ์ การได้รับผลกระทบต่อสมอง ปัจจัยจากการคลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักตัวที่ไม่ได้มาตรฐาน ปัจจัยอื่นๆ เช่นความเชื่อว่าการที่เด็กรับประทานของหวานมากเกินไป,พฤติกรรมการเลี้ยงดู,การใช้โทรศัพท์,การดูโทรทัศน์นานเกินไป แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ยังไม่มีงานวิจัยใดที่รองรับความเชื่อนี้ว่าเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดความผิดปกติโรคนี้ ข้อเสียโรคสมาธิสั้น จากที่เราได้ทราบกันถึงอาการของโรคสมาธิสั้นกันแล้วรวมถึงปัจจัยที่ส่งผลอยากมีนัยยะต่อการเกิดโรคสมาธิสั้น ในส่วนนี้เราจะมาดูกันว่าข้อเสียของโลกนี้มีอะไรกันบ้าง ส่งผลให้เกิดการเรียนรู้ช้า ไม่มีความคิดสร้างสรรค์ ส่งผลกระทบต่อเด็กโดยตรงทำให้ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง มีแนวโน้มการเกิดอุบัติเหตุและได้รับบาดเจ็บ การถูกชักจูงได้ง่ายไม่ว่าจะเป็นจาก ยาเสพติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือพฤติกรรมที่ผิดกฎหมาย การมีปฏิสัมพันธ์และการเข้าสังคม สำหรับใครที่มีบุตรหลานที่มีปัญหาหรือมีแนวโน้มว่าจะเกิดโรคสมาธิสั้นขอแนะนำอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบุตรหลานของท่าน นั่นคือการได้รับสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองที่เรียกกันว่า DHA หากใครยังไม่รู้จักว่าเจ้า […]

อาหารเสริมบํารุงสมองวัยเรียน
เรื่องทั่วไป

อาหารเสริมบํารุงสมองวัยเรียน

อาหารเสริมบํารุงสมองวัยเรียน ถือว่ามีความสำคัญอย่างมาก เพราะปัจจุบันการแข่งขันในเรื่องของการศึกษา โอกาสในการทำงานจะมีการแข่งขันกันสูง ดังนั้นการเตรียมพร้อมให้กับเด็กอย่างเต็มที่ก็จะเพิ่มโอกาสที่ดีในอนาคตของเด็ก ตามปกติแล้วเซลล์สมองของทารกในครรภ์จะเริ่มเกิดขึ้น เมื่ออายุครรภ์เข้าสู่สัปดาห์ที่ 3  เซลล์สมองส่วนนี้ก็จะมีการพัฒนาเติบโตขึ้นเรื่อยๆตามวัย ตามปกติแล้วในส่วนของการเจริญเติบโตสมองของเด็กแต่ละคนก็จะมีพัฒนาการที่ใกล้เคียงกันและมีขนาดที่ไม่แตกต่างกันนะ แต่ในเรื่องของความเฉลียวฉลาดในเด็กแต่ละคนจะมีความแตกต่างกันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของพันธุกรรม,สภาพแวดล้อม รวมถึงการเตรียมพร้อม (ประสบการณ์) ที่คุณพ่อคุณแม่ได้จัดหามาเพื่อเพิ่มพัฒนาการของเด็กในช่วงเวลา 3 ขวบแรก อาหารเสริมบํารุงสมองวัยเรียนเมื่อเด็กมีอายุเลย 3 ขวบขึ้นไปแล้วก็จะย่างเข้าสู่วัยเรียน ต้องมีการเข้าโรงเรียน มีการปรับตัวเรียนรู้กับสังคมใหม่ซึ่งวัยเรียนก็จะเริ่มตั้งแต่ 3 ขวบขึ้นไป (อนุบาล-มัธยม) จนถึง 21-22 ปี (มหาลัย) และในสังคมของวัยเรียนก็จะมีกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย เช่น อนุบาลถึงมัธยมก็อาจจะมีกิจกรรมเสริมสร้างการเรียนรู้การเรียนที่ช่วยในการพัฒนาสมองการคิดคำนวณ เข้าสู่มัธยมจนถึงมหาลัยก็จะมีกิจกรรมที่หนักขึ้นไม่ว่าจะเป็นการติวหนังสือหรือเรียนกันอย่างหนักเพื่อเตรียมสอบซึ่งบางครั้งก็อาจดึกตื่น เป็นต้น ก็จะเห็นว่าเด็กที่อยู่ในวัยเรียนนี้จำเป็นที่จะต้องใช้สมองอย่างหนักเพื่อเรียนรู้ ดังนั้น “อาหารเสริมบํารุงสมองวัยเรียน” จะมีความสำคัญต่อเด็กในวัยนี้ อาหารเสริมบํารุงสมองวัยเรียนมีอะไรบ้างสารอาหารที่สมองต้องการเพื่อช่วยบำรุงระบบเซลล์ประสาทและความจำก็จะมีอยู่หลายตัวด้วยกันแต่ที่เด่นและสำคัญที่สุดก็จะประกอบไปด้วย น้ำมันปลา (Fish Oil) สารอาหารที่ได้จากน้ำมันปลาก็จะมีส่วนประกอบที่เรียกว่า EPA,DHA ที่มีส่วนสำคัญมีประโยชน์ดีช่วยบำรุงสมองและระบบเซลล์ประสาท วิตามินบีรวม (B Complex)  เป็นกลุ่มวิตามินบี ที่ร่างกายมีความต้องการใช้เป็นอย่างมากเพื่อช่วยในเรื่องของการบำรุงระบบประสาทและสมองและนอกจากนั้นยังลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่เกี่ยวกับปลายประสาทและที่สำคัญวิตามินบีอย่างช่วยขายเครียดได้อีกด้วย เลซิติน (Lecithin) เป็นสารอาหารตัวนึงที่ช่วยในการสร้าง [...]
อาหารเสริมคนท้อง
เรื่องทั่วไป

DHA สุดยอดอาหารเสริมสําหรับคนท้อง

อาหารเสริมคนท้อง มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพัฒนาการของลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามปกติ  การทานผลิตภัณฑ์วิตามินและอาหารเสริมสําหรับคนท้องถือเป็นอีกส่วนสำคัญ ที่จะช่วย “เพิ่มความฉลาด” ของลูกน้อยตั้งแต่ยังเป็นทารกและช่วยกระตุ้นพัฒนาการทางสมอง วิตามินและสารอาหารที่จําเป็นสําหรับคนท้องทารกที่อยู่ในครรภ์ควรที่จะต้องได้รับสารอาหารและวิตามินที่ครบถ้วนอย่างเพียงพอ ซึ่งก็เป็นหน้าที่ของคุณแม่นั่นเองที่จะต้องทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยเรื่องพัฒนาการทางสมองสำหรับทารก ลองมาดูกันว่าวิตามินและสารอาหารตัวไหนที่มีความสำคัญ !! วิตามินบีรวม (1,2,6,12) ที่ช่วยในเรื่องของการพัฒนาการทางสมอง (สมองส่วนกลางของทารก และช่วยเรื่องการพัฒนาการทางสมองรวมถึงระบบประสาทของทารกที่อยู่ในครรภ์ เป็นกลุ่มวิตามินที่มีความสำคัญและทารกควรให้น้ำอย่างเพียงพอตั้งแต่ยังอยู่ในท้อง) แคลเซียม เป็นวิตามินอีก ตัวที่สำคัญเพราะช่วยในเรื่องของความแข็งแรงกระดูก และการเจริญเติบโตของกระดูก ทั้งคุณแม่และทารก สังกะสี (Zinc) มีส่วนสำคัญเรื่องการเจริญเติบโตในเซลล์ต่าง ๆ ของทารก โปรตีน ควรต้องได้รับอย่างเพียงพอเพื่อช่วยในการสร้างเซลล์สมองและการเจริญเติบโต คาร์โบไฮเดรต ถือเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญและทารกควรได้รับอย่างเพียงพอ ธาตุเหล็ก ถือเป็นส่วนสำคัญอย่างมากที่คุณแม่ควรจะต้องใส่ใจเพราะธาตุเหล็กจะช่วยในเรื่องของการทำงานการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงทารกผ่าน ฮีโมโกลบิน (emoglobin) และในขณะตั้งครรภ์คุณแม่จำเป็นก็ได้รับมากขึ้นเป็น 2 เท่า กรดโฟลิก เป็นสารอาหารที่สำคัญที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับการสร้างเซลล์สมองและระบบประสาทซึ่งผลเสียอย่างร้ายแรงหาดทารกขาดกรดโฟลิก จะส่งผลให้การทำงานของสมองเกิดความผิดปกติหรืออาจร้ายแรงถึงขั้นพิการทางสมองได้ DHA สุดยอดของอาหารบํารุงสมองสําหรับคนท้องที่ขาดไม่ได้เลย DHA ถือเป็นกรดไขมันจำเป็นที่เราจะรู้จักอยู่ในกลุ่มเดียวกันกับ “กรดไขมันโอเมกา 3” ที่ช่วยเรื่องของการเจริญเติบโตของระบบประสาทและสมอง ช่วยเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ อาหารเสริมสําหรับคนท้อง ข้อมูลเหล่านี้ถือเป็น อาหารเสริมคนท้อง ที่มีความสำคัญอย่างมากสำหรับพัฒนาการทางสมองของทารกซึ่งคุณแม่ควรที่จะทานเพื่อให้ทารกได้รับอย่างเพียงพอ [...]
ความจำเสื่อม
สุขภาพ

อาหารและวิตามินบํารุงสมอง

อาหารเสริมบํารุงสมอง ทำไมปัจจุบันจึงมีความจำเป็นที่เราควรใช้ สำหรับสมองถือเป็นอวัยวะที่สำคัญอีก 1 ส่วน ที่นับได้ว่ามีการทำงานหนักตลอดเวลาแม้ขณะที่เรานอนหลับก็ตามซึ่งเมื่อใดก็ตามที่สมองเกิดการทำงานที่ผิดปกติขึ้นก็จะส่งผลกระทบต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย และปัจจุบันผู้สูงอายุของไทยก็เริ่มมีแนวโน้มเป็นโรคเกี่ยวกับระบบสมองระบบความจำมากขึ้น เช่น โรคอัลไซเมอร์  (Alzheimer's disease) ซึ่งถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งโรคในกลุ่มของสภาวะสมองเสื่อม อาการที่เกิดขึ้นคือผู้ป่วยจะหลงลืม มีความจำเสื่อม ซึ่งอาการของโรคจะค่อย ๆ เป็นทีละน้อยจนกระทั่งรุนแรงขึ้นจนแย่ที่สุดคือไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ลืมพฤติกรรมการใช้ชีวิตต่างๆไม่ว่าจะเป็นการทานข้าว การอาบน้ำ ดังนั้นการดูแลใส่ใจสมองจึงถือเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้ สำหรับในบทความนี้เราจะมาแนะนำเรื่องของอาหารบำรุงสมองว่ามีตัวไหนบ้างที่ทานแล้วดีต่อสมองและนอกจากนั้นเราจะแนะนำผลิตภัณฑ์วิตามินบํารุงสมองว่าตัวไหนบ้างที่ช่วยในเรื่องของการบํารุงสมองและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคสมองเสื่อม อาหารบำรุงสมองในส่วนนี้เราจะมาแนะนำเกี่ยวกับอาหารบำรุงสมองที่ดีต่อสมองและระบบประสาทกันก่อนนะคะลองมาดูว่าอาหารที่ช่วยในการพัฒนาและบำรุงเพื่อให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพจะได้มาจากอะไรบ้าง ไข่ : ไม่น่าเชื่อว่าไข่ซึ่งถือเป็นวัตถุดิบที่มีติดบ้านกันทุกครัวเรือนจะมีประโยชน์ดีต่อสมองที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่า ไข่มีส่วนประกอบหลักของโปรตีนและโอเมก้า 3  ซึ่งดีต่อระบบสมองและยังช่วยให้พลังงานกับสมองด้วย ปลา : สำหรับปลาทะเลเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ดีต่อระบบสมองเพราะว่าปลาทะเลจะมีส่วนประกอบของโอเมก้า 3 ที่ดีต่อการบำรุงสมองและนอกจากนั้นยังมีข้อดี 1 อย่างคือช่วยลดความเสื่อมของระบบประสาทได้อีกด้วย และที่สำคัญปลายังเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ผัก : ผักใบเขียวทุกชนิดถือเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักโขม เพราะมีส่วนประกอบสำคัญ คือ เอนไซม์สรรพคุณคือช่วยเพิ่มความแข็งแรงและช่วยในการฟื้นฟูระบบประสาทส่วนกลางที่เรียกว่า ปลายประสาท ซึ่งผักที่ได้รับความนิยมกันมากที่สุดก็จะมี  ผักโขม,คะน้า,บร็อคโคลี่, ปวยเล้ง,ผักกวางตุ้ง ผลไม้ในตระกูลเบอรี่ : ผลไม้ที่มีประโยชน์ดีต่อระบบประสาทและสมองก็จะอยู่ในกลุ่มของ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตอเบอรี่,แครนเบอร์รี,บลูเบอรี่,ราสเบอรี่เป็น ต้น นอกจากดีต่อระบบประสาทแล้วเบอรี่บางชนิดยังดีต่อเรื่องของการบำรุงสายตาด้วย เช่น [...]