สุขภาพ

Bilberry วิตามินบำรุงสายตา

ทำงาน เล่นโซเชียลทั้งวันจนตาล้า แนะนำบำรุงสายตาด้วย Bilberry เพื่อไม่พลาดทุกเหตุการณ์สำคัญ ปวดตา แสบตา ตาเบลอๆ อยากดูแลดวงตา ควรดูแลอย่างไรและวิตามินตัวไหนที่ช่วยได้ เคยเป็นกันไหม?? นั่งทำงานอยู่ๆตามั่ว อ่านข่าวในfacebook อยุ่ก็ปวดตาสะงั้น หรือ กำลังช็อปเสื้อผ้าใน Instragram อยู่ตาล้าสะจนต้องหยุดช็อป เชื่อว่าคงต้องมีกันบ้างหากคุณใช้สายตากับหน้าจอทั้งวันจนมีอาการแบบนี้ ซึ่งอาการตาล้า ตามัว ตาพล่า ตาเบลอ ปวดตา แสบตา เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าคุณควรพักสายตาได้แล้ว หากยังใช้สายตาแบบ Non stop ต่ออีก ก็มีความเสียงอย่างมากที่คุณจะมีอาการจอประสาทเสื่อมมาเยี่ยมเยือนทีนี้ละ หนักเลย หากคุณมีอาการเหล่านี้อยู่ ขอแนะนำว่าคุณควรเริ่มมาสนใจดูแลและถนอมสายตาของคุณให้มากขึ้น เพราะแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือจอโทรศัพท์นั้น และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆนั้นมีแสงสีฟ้า หรือ blue light ซึ่งเป็นคลื่นแสงที่ส่งผลเสียต่อสายตาและจอประสาทตา และยิ่งหากคุณเล่นโทรศัพท์ หรือคอมในที่มืดความเข้มข้นของแสงก็จะยิ่งมีมากขึ้นส่งผลต่อจอประสาทมากกว่าแสงปกติมากกว่าเดิม ดังนั้นในการดูแลถนอมสายตานั้นควรเริ่มจาก 1.หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆในที่มืด หรือในที่ๆแสงส่องไม่เพียงพอ (หากคุณต้องหลี่ตาหรือต้องเพ่งสาตา นั้นคือแสงน้อยหรือมากเกินไป) 2.หลีกเลี่ยงการใช้สายตาจดจ้องหรือทำงานทั้งวันควรมีการพักสายตาบ้างในช่วงสั้นๆ 10-15 นาที ทุกๆ 12 ชั่วโมง หรือหากไม่สามารถเลี่ยงแดงควรใส่แว่นป้องกัน [...]
ตาบอดกลางคืน
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

ตาบอดกลางคืน (Night blindness)

ตาบอดกลางคืน (Night blindness) โดยอาการนี้ไม่ได้ถือว่าเป็นโรคแต่เป็นความผิดปกติของเซลล์รับรู้การมองเห็น โดยเซลล์รับรู้การเห็นเราจะเรียกกันว่า Photoreceptor cells ซึ่งในเซลล์ตัวนี้ก็จะประกอบไปด้วย Rod และ Cone ด้วยความปลดหนี้ทำให้เกิดอาการตาบอดกลางคืนจะเกิดจากความผิดปกติของจอตาที่อยู่บริเวณขอบ (Rod ) ทำให้เกิดปัญหาเมื่อมองในเวลากลางคืนหรือในที่มีแสงสลัวจะทำให้มองภาพไม่ชัดเกิดอาการพร่ามัว ด้วยสาเหตุหลักสำคัญที่ทำให้ Rod เสื่อมสภาพหรือไม่ทำงานมีสาเหตุมาจาก ร่างกายขาดวิตามินเออย่างรุนแรง มีอาการสายตาสั้น มีการเสื่อมของจอตา ตาบอดกลางคืน สาเหตุ โดยสาเหตุหลักจากที่เรานำมาแล้วว่าจะเกิดจากการขาดวิตามินอาการสายตาสั้นรวมถึงความเสื่อมของจอประสาทตาที่มีมา ในส่วนนี้เราจะมาขยายความให้ท่านเข้าใจได้ง่ายยิ่งขึ้นแต่ละส่วนที่เป็นสาเหตุของอาการ ตาบอดกลางคืน (Night blindness) นี้ การขาดวิตามินเอ การขาดวิตามินเอถือเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักของการเกิดโรคตาบอดกลางคืน เนื่องจากหากร่างกายมีการขาดวิตามินเอก็จะทำให้กระบวนการเกิดของ Rhodopsin มีปัญหาซึ่ง Rhodopsin มีส่วนสำคัญที่ช่วยทำให้มองเห็นในเวลากลางคืนได้ดี อาการสายตาสั้นมาก โดยปกติแล้วอาการของคนที่เริ่มจะสายตาสั้นมักจะส่งสัญญาณให้เห็นในเรื่องของการมองเห็นในเวลากลางคืนที่ลดลง โดยสำหรับผู้ที่มีอาการสายตาสั้นจะมีการโฟกัสในเรื่องของสภาวะแสงที่หักเหกระจายทำให้เกิดการโฟกัสในเรื่องของแสงได้ยากซึ่งก็ส่งผลให้เกิดอาการตาบอดกลางคืนตามาด้วย แต่หากมีการรักษาอาการสายตาสั้น ปัญหาในเรื่องของการมองเห็นเวลากลางคืนอาการตาบอดกลางคืนก็จะหายไปด้วย จอประสาทตาเสื่อม สำหรับอาการ จอประสาทตาเสื่อม (Retinal dystrophy) โดยปกติจะพบได้มากในผู้สูงอายุ แต่สำหรับผู้ที่ทำงานใช้สายตาอย่างหนักก็เป็นอีกหนึ่งกลุ่มที่มีแนวโน้มเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมเพิ่มมากขึ้น เช่นการทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง วิธีการป้องกันอาการตาบอดกลางคืน สำหรับอาการตาบอดกลางคืนนั้นสามารถที่จะป้องกันได้มีบางสาเหตุ ยกตัวอย่างเช่น ในกรณีที่สาเหตุมาจากร่างกายขาดวิตามินเอ ก็แนะนำให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 [...]