ตาบอดกลางคืน
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

ตาบอดกลางคืน (Night blindness)

ตาบอดกลางคืน (Night blindness) โดยอาการนี้ไม่ได้ถือว่าเป็นโรคแต่เป็นความผิดปกติของเซลล์รับรู้การมองเห็น โดยเซลล์รับรู้การเห็นเราจะเรียกกันว่า Photoreceptor cells ซึ่งในเซลล์ตัวนี้ก็จะประกอบไปด้วย Rod และ Cone ด้วยความปลดหนี้ทำให้เกิดอาการตาบอดกลางคืนจะเกิดจากความผิดปกติของจอตาที่อยู่บริเวณขอบ (Rod ) ทำให้เกิดปัญหาเมื่อมองในเวลากลางคืนหรือในที่มีแสงสลัวจะทำให้มองภาพไม่ชัดเกิดอาการพร่ามัว ด้วยสาเหตุหลักสำคัญที่ทำให้ Rod เสื่อมสภาพหรือไม่ทำงานมีสาเหตุมาจาก ร่างกายขาดวิตามินเออย่างรุนแรง มีอาการสายตาสั้น มีการเสื่อมของจอตา ตาบอดกลางคืน สาเหตุ โดยสาเหตุหลักจากที่เรานำมาแล้วว่าจะเกิดจากการขาดวิตามินอาการสายตาสั้นรวมถึงความเสื่อมของจอประสาทตาที่มีมา ในส่วนนี้เราจะมาขยายความให้ท่านเข้าใจได้ง่ายยิ่งขึ้นแต่ละส่วนที่เป็นสาเหตุของอาการ ตาบอดกลางคืน (Night blindness) นี้ การขาดวิตามินเอ การขาดวิตามินเอถือเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักของการเกิดโรคตาบอดกลางคืน เนื่องจากหากร่างกายมีการขาดวิตามินเอก็จะทำให้กระบวนการเกิดของ Rhodopsin มีปัญหาซึ่ง Rhodopsin มีส่วนสำคัญที่ช่วยทำให้มองเห็นในเวลากลางคืนได้ดี อาการสายตาสั้นมาก โดยปกติแล้วอาการของคนที่เริ่มจะสายตาสั้นมักจะส่งสัญญาณให้เห็นในเรื่องของการมองเห็นในเวลากลางคืนที่ลดลง โดยสำหรับผู้ที่มีอาการสายตาสั้นจะมีการโฟกัสในเรื่องของสภาวะแสงที่หักเหกระจายทำให้เกิดการโฟกัสในเรื่องของแสงได้ยากซึ่งก็ส่งผลให้เกิดอาการตาบอดกลางคืนตามาด้วย แต่หากมีการรักษาอาการสายตาสั้น ปัญหาในเรื่องของการมองเห็นเวลากลางคืนอาการตาบอดกลางคืนก็จะหายไปด้วย จอประสาทตาเสื่อม สำหรับอาการ จอประสาทตาเสื่อม (Retinal dystrophy) โดยปกติจะพบได้มากในผู้สูงอายุ แต่สำหรับผู้ที่ทำงานใช้สายตาอย่างหนักก็เป็นอีกหนึ่งกลุ่มที่มีแนวโน้มเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมเพิ่มมากขึ้น เช่นการทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง วิธีการป้องกันอาการตาบอดกลางคืน สำหรับอาการตาบอดกลางคืนนั้นสามารถที่จะป้องกันได้มีบางสาเหตุ ยกตัวอย่างเช่น ในกรณีที่สาเหตุมาจากร่างกายขาดวิตามินเอ ก็แนะนำให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 [...]
อนุมูลอิสระ
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ เรื่องทั่วไป

“อนุมูลอิสระ Free Radicle”

อนุมูลอิสระ มีชื่อภาษาอังกฤษว่า “อนุมูลอิสระ Free Radicle”  เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เซลล์ที่อยู่ภายในร่างกายของเราเกิดสภาวะเสื่อมถอยซึ่งจะปรากฏมาในรูปของอาการแก่ก่อนวัย ริ้วรอย การเหี่ยวย่นของผิวหนัง และการเสื่อมของอวัยวะต่างๆรวมถึงยังมีความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง สำหรับเจ้า อนุมูลอิสระ เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกันแต่สาเหตุที่สำคัญก็จะประกอบไปด้วย ร่างกายมีการขาดวิตามินและเกลือแร่บางชนิดที่จำเป็น สาเหตุจากการได้รับรังสี UV มีสาเหตุมาจากมลพิษต่างๆรอบตัวไม่ว่าจะเป็น ควันจากรถยนต์ ควันไฟ ควันบุหรี่ รวมถึงสารปนเปื้อนต่าง ๆ การรับประทานอาหารปิ้งย่าง บ่อย ๆ และการรับประทานอาหารที่มีรสจัดมีการใส่สารปรุงแต่งอาหาร ความเครียด การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ออกกำลังกาย การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการผสมสารเคมี สารต่อต้านอนุมูลอิสระ หลังจากที่เราได้ทราบกันมาแล้วเกี่ยวกับ “อนุมูลอิสระ Free Radicle” ว่ามีผลเสียทำให้สภาวะของเซลล์ภายในร่างกายเสื่อมถอยและทำให้มีอาการแก่ก่อนวัย ได้ 1 ตัวที่เราควรทราบควบคู่กันไปด้วยนั่นคือ “สารต่อต้านอนุมูลอิสระ” โดยฟังจากชื่อก็พอจะทราบอยู่แล้วว่าจะเป็นตัวที่ช่วยต่อต้าน (ถือเป็นสารที่ดี) โดยตามปกติแล้วร่างกายของเราจะมีการกำจัดอนุมูลอิสระอยู่แล้วด้วยคนตายภายในร่างกายเอง ซึ่งร่างกายสามารถผลิตและสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติแต่เมื่อมีปัจจัยอื่นเพิ่มเติมเข้ามา เช่น อายุที่เพิ่มมากขึ้น,ความเครียด,การใช้ชีวิตและการรับประทานอาหาร ก็เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ระบบการกำจัดอนุมูลอิสระภายในร่างกายทำงานได้ลดลง ซึ่งนั่นทำให้กระบวนการกำจัดอนุมูลอิสระทำได้ไม่สมบูรณ์ไม่เพียงพอนั่นเอง ซึ่งผลลัพธ์ที่ตามมาก็จะปรากฏให้เห็นในเรื่องของริ้วรอย และอาการเสื่อมของร่างกาย อาหารเสริมต้านอนุมูลอิสระ เมื่อปัจจัยอื่นๆทำให้กลไกภายในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการกำจัดอนุมูลอิสระทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ การรับประทานอาหารเสริมเพื่อช่วยต้านอนุมูลอิสระจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยเสริม ด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีสรรพคุณดีในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระนั้นก็จะอยู่ในผลิตภัณฑ์กลุ่มของวิตามินเอ,เบต้าแคโรทีน และวิตามินซี รู้ได้อย่างไรว่ามีอนุมูลอิสระมากเกินไป [...]
Hyperglycemia
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

ปัจจัยที่ทําให้น้ำตาลในเลือดสูง

น้ําตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia) จะจัดเป็นภาวะที่ผิดปกติของระดับน้ำตาลในเลือด ร่างกายจะมีปริมาณของน้ำตาลกลูโคส (glucose) ในเลือดอยู่ในปริมาณที่สูงมากผิดปกติ (วิธีการตรวจน้ำตาลในเลือดจะใช้การตรวจในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร และผู้ที่ตรวจน้ำตาลในเลือดจำเป็นที่จะต้องงดอาหารมาอย่างน้อย 8 ชั่วโมงก่อนตรวจ )  โดยผู้ที่พบว่ามีระดับน้ำตาลในเลือดในปริมาณสูงกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร [mg/dl] ขึ้นไปก็จะจัดอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน และหากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องก็จะทำให้เกิดสภาวะแทรกซ้อนจนเกิดอันตรายต่อร่างกายจนถึงชีวิตได้ ปัจจัยที่ทําให้น้ำตาลในเลือดสูง โดยปัจจัยที่ทําให้น้ำตาลในเลือดสูง นั้นสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัยด้วยกัน แต่โดยทั่วไปมักจะเข้าใจกันว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคน้ำตาลในเลือดสูงหรือเบาหวานนั้นเกิดจากการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงเพียงอย่างเดียว แต่ในความเป็นจริงยังมีสาเหตุอื่นที่เป็นปัจจัยทำให้เกิดน้ำตาลในเลือดสูงและโรคเบาหวานตามมา ได้แก่ 1. น้ำตาลเทียม การรับประทาน สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ที่หลายคนเข้าใจและเรียกกันว่า “น้ำตาลเทียม” หลายคนหันมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล สำหรับใช้ปรุงหรือผสมกับอาหารและเครื่องดื่ม โดยความเข้าใจว่าการใช้น้ำตาลเทียมนี้จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลและพลังงานลดลง แต่ในความเป็นจริงแล้ว สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ก็มีผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ โดยเฉพาะหากเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลชนิดในกลุ่ม ฟรุกโทส ที่ให้พลังงาน อาทิ เช่น มอลทิทอล ( Maltitol) ซอร์บิทอล (Sorbitol) ไซลิทอล ( Xylitol) เนื่องจากน้ำตาลเทียมในเหล่านี้มีการจัดให้อยู่ในกลุ่มของคาร์โบไฮเดรต ซึ่งร่างกายจะมีการดูดซึมได้น้อยกว่าน้ำตาลปกติแต่ร่างกายก็ยังมีการดูดซึมอยู่ซึ่งจะเป็นการดูดซึมอยู่ในรูปของกลูโคส นี่จำเป็นสาเหตุที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีโอกาสสูงขึ้นแม้ว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์น้ำตาลเทียม ดังนั้นโปรดอ่านรายละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลอย่างละเอียดว่าเป็น สารให้ความหวานรูปแบบไหน และมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคใด 2.เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หลายคนอาจยังไม่ทราบว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะมีปริมาณของคาร์โบไฮเดรตอยู่สูง [...]
กลูโคซามีน Auswelllife
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

กลูโคซามีน Auswelllife โรคเข่าเสื่อมต้องแก้ที่ต้นเหตุ

กลูโคซามีน Auswelllife ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยแก้ปัญหาโรคข้อเข่าเสื่อม ปัญหาการปวดข้อปวดกระดูก สำหรับ Glucosamine (กลูโคซามีน) เป็นสารตัวหนึ่งที่ตามปกติแล้วของเราตามปกติจะผลิตได้เอง เพื่อใช้สำหรับนำไปสร้างกระดูกอ่อน และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกระดูกและข้อต่อ เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นร่างกายจะมีการผลิต กลูโคซามีน ลดน้อยลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นสังเกตุได้จากผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับข้อเข่าเสื่อมหรือปวดกระดูกมักจะมีสูงในผู้สูงอายุ (และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นในกลุ่มคนที่มีการใช้แรงงานและนักกีฬา)  กลูโคซามีน Auswelllife Glucosamine 1500 mg โดยผลิตภัณฑ์ Auswelllife glucosamine 1500 mg จะเป็นวิตามินอาหารเสริมที่มีการผลิตและนำเข้ามาจากประเทศออสเตรเลีย โดยมีส่วนผสมหลักจากกระดูกอ่อนปลาฉลามน้ำลึก ปัจจุบันผลิตภัณฑ์อาหารเสริมกลูโคซามีน ได้รับอนุญาตจากสำนักงานองค์การอาหารและยา (อ.ย) ให้สามารถขายได้อย่างถูกต้องตามกฎหมาย และสำหรับผลิตภัณฑ์ Auswelllife glucosamine 1500 mg ตัวนี้ถือว่ามีความปลอดภัยสูงเพราะได้รับเครื่องหมายรับรองจากหน่วยงานอาหารและยาของประเทศออสเตรเลีย (AUST L) Auswelllife AUST-L และ AUST-R คืออะไร เครื่องหมายรับรองความปลอดภัย ทั้งสองตัวนี้เป็นเครื่องหมายที่รับรองโดย องค์การอาหารและยาของประเทศออสเตรเลียเพื่อแสดงถึงมาตรฐานการผลิตและความปลอดภัยที่ได้รับ โดยเครื่องหมาย 2 ตัวนี้จะมีความแตกต่างกันตามระดับของความเสี่ยงผลิตภัณฑ์ AUST-L : เป็นผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในกลุ่ม ความเสี่ยงต่ำ ใช้กับผลิตภัณฑ์วิตามินอาหารเสริมรวมถึงสมุนไพร โดยผลิตภัณฑ์ที่สามารถนำเครื่องหมายนี้มาแสดงได้จะต้องได้รับการอนุญาตและมีการลงทะเบียนกับทาง [...]
Vitamin C
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ เรื่องทั่วไป

วิตามินซี Vitamin C ดีที่สุดเลือกยังไงดี

วิตามินซีที่ดีที่สุด Vitamin C เป็นวิตามินในกลุ่มของ วิตามินละลายในน้ำ ได้ซึ่งร่างกายสามารถนำวิตามินซีที่รับเข้าสู่กระแสเลือดและนำไปใช้งานได้เลยทันที นอกจากนั้นการที่ร่างกายได้รับวิตามินซีเกินขนาดก็จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายเพราะร่างกายสามารถขับออกได้ทางปัสสาวะจึงไม่เกิดการตกค้างและสะสมภายในเซลล์ไขมันต่าง ๆ เหมือนกับวิตามินกลุ่มอื่น นอกจากนั้นวิตามินซีถือเป็นหนึ่งในวิตามินที่มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย Auswelllife Vitamin C MAX 1200 mg ผลิตภัณฑ์วิตามินเสริมอาหาร Auswelllife Vitamin C MAX 1200 mg เป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตและนำเข้ามาจากประเทศออสเตรเลียซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องของมาตรฐานการผลิต โดยผลิตภัณฑ์วิตามินซีเสริมอาหารภายใต้แบรนด์ Auswelllife ได้รับเครื่องหมายรับรองต่างๆที่ได้มาตรฐานทั่วโลกไม่ว่าจะเป็นจากองค์การอาหารและยาของประเทศออสเตรเลียเอง รวมถึงเครื่องหมายมาตรฐานการผลิตที่ใส่ใจในทุกขั้นตอน ทำให้ปัจจุบันถือเป็นวิตามินซีที่เปี่ยมไปด้วยคุณนะประโยชน์ที่ดีที่สุดในปัจจุบัน วิตามินซีที่ดีที่สุด ต้องยอมรับเลยว่าปัจจุบันวิตามินซีนั้นถือเป็นหนึ่งในวิตามินยอดนิยมที่ผู้คนนำมารับประทานเสริมและบำรุงร่างกายกันมากที่สุด นั่นเพราะในเรื่องของความปลอดภัยไม่เป็นอันตรายเพราะร่างกายสามารถขับวิตามินซีส่วนเกินออกทางปัสสาวะได้ นอกจากนั้นวิตามินซีจะเด่นในเรื่องของผิวพรรณความสวยความงามโดยประโยชน์ คือ วิตามินซีนั้นจะมีสารที่ช่วยในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นปัญหาสำคัญของการแก่ก่อนวัยริ้วรอยต่าง ๆ ดังนั้นจะสังเกตว่าผู้ที่รักสุขภาพโดยเฉพาะความสวยความงามมากจะนิยมรับประทานวิตามินซีควบคู่กับวิตามินบำรุงผิวอื่น ๆ เช่น รกแกะหรือสารสกัดจากเมล็ดองุ่น นอกจากนั้นประโยชน์ของวิตามินซีที่ได้รับการยอมรับมาอย่างยาวนานจะเป็นในเรื่องของการต้านทานโรคหวัดช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆของเซลล์ผิวหนังและเนื้อเยื่อ ดังนั้นหากจะบอกว่าวิตามินที่ดีที่สุดนั่นก็คือ วิตามินซีก็คงจะไม่ผิดนัก วิตามินซีที่ดีที่สุด สนใจดูประโยชน์วิตามินซีทั้งหมดสามารถ กดคลิ๊ก !! ยังปุ่มเมนูด้านล่างนี้ หรือสนใจสั่งซื้อสินค้าหรือตรวจสอบโปรโมชั่นต่างๆของวิตามินซีภายใต้แบรนด์ Auswelllife สามารถติดต่อสอบถามเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง ประโยชน์วิตามินซี โปรโมชั่นวิตามินซี
กลูโคซามีน
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ เรื่องทั่วไป

Glucosamine Auswelllife 1500 mg

Glucosamine Auswelllife 1500 mg อาหารเสริม Glucosamine ผลิตจากกระดูกอ่อนของปลาฉลามผ่านกระบวนการผลิตและตรวจสอบจากหน่วยงานระดับสากลที่มีความปลอดภัยสูงสุด นอกจากนั้นยังเป็นอาหารเสริมที่มีความปลอดภัยสูงได้รับการรับรองและตรวจสอบโดย สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาประเทศออสเตรเลีย Therapeutic Goods Administration (TGA) นี่จึงถือเป็นการรับรองมาตรฐานการผลิตและความปลอดภัยของ อาหารเสริม Glucosamine Auswelllife ได้เป็นอย่างดี Glucosamine Auswelllife Glucosamine Auswelllife อาหารเสริม Glucosamine เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดกระดูกปวดข้อ สำหรับกลูโคซามีนเป็นสารประกอบที่อยู่ระหว่างน้ำตาลกลูโคสและกรดอะมิโนกลูตามีน ซึ่งถือว่าเป็นส่วนประกอบสำคัญอย่างมากระหว่างข้อต่อและเนื้อเยื่อระหว่างกระดูก เช่น บริเวณกระดูกอ่อน น้ำหล่อลื่นในข้อ โดยตามปกติแล้วร่างกายของเราสามารถผลิต Glucosamine ได้เอง แต่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นหรือร่างกายมีการใช้งานอย่างหนักจนเสื่อมสภาพก็จะทำให้กูโคซามีนผลิตได้น้อยลงจนไม่เพียงพอต่อการใช้งานทำให้เกิดปัญหาปวดข้อปวดกระดูกตามมา ดังนั้นการช่วยให้ร่างกายได้รับกูโคซามีนให้เพียงพอต่อความต้องการใช้งานโดยการรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของกลูโคซามีนก็จะทำให้ร่างกายสามารถนำกลูโคซามีนไปใช้และลดอาการปวดข้อ อาการข้ออักเสบได้เป็นอย่างดี โรคกระดูกเสื่อมกับกลูโคซามีน Glucosamine ประโยชน์ของ Glucosamine ผู้ที่มีปัญหาอาการปวดข้อปวดเข่าต่างๆการรับประทานกลูโคซามีนจะช่วยบรรเทาอาการเหล่านั้นได้ เนื้อเยื่อต่างๆที่ถูกทำลายลงจากการใช้งานและการเสื่อมของเซลล์กลูโคซามีนจะช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อในบริเวณเหล่านั้นให้กระทำงานได้ดีขึ้นตามปกติ กระดูกอ่อนที่อยู่ภายในร่างกายเมื่อมีการใช้งานไปนานขึ้นก็จะเกิดการเสื่อมการสึกหรอซึ่งกระดูกอ่อนปลาฉลามในกูโคซามีนจะสามารถช่วยลดการสึกหรอได้ ช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลในกระดูกและในข้อต่อต่างๆของเรา อาการข้อเสื่อมที่เกิดขึ้นสามารถทำให้บรรเทาและช่วยให้ข้อกลับมาทำงานได้อย่างดีขึ้นด้วย Glucosamine ดูราคาโปรโมชั่น Glucosamine
วิธีบํารุงสมอง
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

10 วิธีบํารุงสมองลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์

วิธีบํารุงสมอง จะเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยทำให้สมองสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพลดภาวะความเสี่ยงการเกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคความจำเสื่อม วิธีบํารุงสมอง เหตุผลที่ทำไมเราจึงควรดูแลและบำรุงสมองกันอย่างเป็นประจำนั่นก็เพราะว่าสมองถือเป็นระบบกลไกสำคัญภายในร่างกายที่มีหน้าที่สำคัญในเรื่องของการควบคุมรวมถึงการสั่งการร่างกายทั้งหมด ดังนั้นหากระบบสมองเกิดการทำงานที่ผิดปกติหรือเกิดโรคความจำเสื่อมก็จะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างแน่นอน ทั้งนั้นทีมงาน วันเดอร์ฟูลไลฟ์เซ็นเตอร์  ของเราจึงอยากจะแนะนำวิธีบำรุงสมองกับ 10 เคล็ดลับที่มีประโยชน์ 1.การออกกำลังกาย การออกกำลังกาย ถือเป็นหนึ่งในวิธียอดนิยมที่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์หลายๆท่านต่างแนะนำ การออกกำลังกายนั้นควรทำอย่างน้อยวันละ 30 นาที ซึ่งจะส่งผลดีต่อระบบสมองรวมถึงหัวใจและก็ปอด 2.เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบสมองควรเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและนอกจากนั้นปริมาณของไขมันรวมถึงโปรตีนต้องพอเหมาะ ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป โดยเฉพาะอาหารประเภทที่มีไขมันสูงควรทานปริมาณแต่น้อยเพราะจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด ตามมาด้วยเส้นเลือดในสมองแตก 3.ดูแลสุขภาพเป็นประจำ การดูแลรักษาสุขภาพและเข้ารับการตรวจสุขภาพจากแพทย์เป็นประจำทุก 6 เดือน เป็นวิธีบํารุงสมองที่จำเป็นเนื่องจากโรคสมองที่เกิดขึ้นมักจะมีสาเหตุใหญ่ๆมาจาก3 โรคที่สำคัญได้แก่ โรคเบาหวาน สภาวะของโรคอ้วน และโรคความดันโลหิตสูง การพบเจออาการความเสี่ยงของโรคร้ายแรงและทำการรักษาอย่างทันท่วงทีก็จะลดความเสี่ยงผลกระทบจากการเกิดโรคสมองเสื่อม และป้องกันไม่ให้สมองถูกทำลาย 4.งดการดื่มสุราและสูบบุหรี่ อีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อระบบสมองนั่นคือการดื่มสุรา และการสูบบุหรี่จัด 5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนนั้นจะช่วยทำให้สมองได้พักผ่อนและผ่อนคลาย โดยตลอดทั้งวันสมองจะมีการทำงานอย่างต่อเนื่องการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงก็จะทำให้สมองฟื้นตัวและทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณตื่น 6.ดื่มกาแฟ จากงานวิจัยต่างประเทศพบว่าคาเฟอีนที่พบในกาแฟนั้นมีส่วนช่วยในการปกป้องสมองและลดความเสี่ยงการเกิดโรคอัลไซเมอร์และโรคความจำเสื่อมได้สูงถึง 30-60 เปอร์เซ็น ดังนั้นการดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้วก็จะส่งผลดีต่อระบบสมอง 7.ทานปลาทะเล น้ำมันปลา จากปลาทะเลนั้นถือมีประโยชน์และเป็นอาหารบำรุงสมองอย่างแท้จริง เพราะมีไขมันที่มีประโยชน์เรียกว่า โอเมก้า 3 [...]
โทษของไขมันในร่างกาย
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

โทษของไขมันในร่างกายมีอะไรบ้าง

โทษของไขมันในร่างกาย เมื่อพูดถึงเรื่องของไขมันเชื่อแน่ว่าหลายคนคงนึกถึงอาหารที่น่ารับประทานทั้งของคาวของหวาน ไม่ว่าจะเป็นข้าวขาหมู ข้าวหมูแดง ขนมเค้กแสนอร่อย ของทอด ฯลฯ อีกมากมาย ซึ่งแน่นอนว่าการรับประทานไขมันเข้าสู่ร่างกายมากเกินไปก็จะเกิดการสะสมของไขมันซึ่งก็จะส่งผลเสียในเรื่องของภาวะความเสี่ยงการเกิดโรคอ้วน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไขมันจะเป็นศัตรูของร่างกายทั้งหมดนั่นก็เพราะว่าจริงๆแล้วไขมันถือเป็นหนึ่งในอาหารหลัก 5 หมู่ที่เราต้องควรรับประทานในแต่ละมื้อ เพราะมีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการให้พลังงานการให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนังและนอกจากนั้นไขมันยังถือเป็นส่วนประกอบของเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆภายในร่างกาย ซึ่งหาร่างกายขาดไขมันก็จะส่งผลเสียและเกิดโรคอื่นๆตามมา เพียงแต่ในปัจจุบันร่างกายของเราได้รับไขมันมากเกินความต้องการจึงทำให้เกิดการสะสมดังนั้นก่อนอื่นเรามาดูกันว่าแหล่งที่มาของไขมันเท่าได้จากอะไรบ้าง แหล่งที่มาไขมัน ไขมันที่ได้รับมาจากพืช : แหล่งขายมันแบบแรกที่เราได้รับกันในชีวิตประจำวันก็จะได้มาจากน้ำมันพืชสกัดต่างๆไม่ว่าจะเป็น น้ำมันปาล์ม น้ำมันถั่วเหลือง หรือน้ำมันเมล็ดทานตะวันต่าง ๆ ไขมันที่ได้รับมาจากสัตว์ : แหล่งไขมันแบบที่ 2 ที่เราจะได้รับก็จะได้มาจากน้ำมันของสัตว์ซึ่งจะมีข้อแตกต่างคือมีความหนืดและแข็ง ที่เรารู้จักกันดีได้ แก่ น้ำมันหมู โทษของไขมันในร่างกาย 5 โรคร้ายแรง อย่างที่ทราบว่าไขมันถือเป็นอาหารหลัก 1 ใน 5 หมู่ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายเช่นเดียวกัน แต่ถ้าหากรับประทานมากเกินไปก็จะเกิดการสะสมในร่างกายซึ่งก็จะส่งผลเสียและมีความเสี่ยงการเกิดโรคร้ายแรงเรามาดูกันว่าภาวะไขมันสะสมมากเกินไปจะก่อให้เกิดความเสี่ยงของโรคอะไรกันบ้าง โรคอ้วน สภาวะโรคอ้วนจะเกิดจากการรับประทานไขมันเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป เกินกว่าร่างกายจะสามารถใช้ให้หมดได้จึงทำให้ร่างกายนำไขมันที่ได้รับเกินไปสะสมเก็บเอาไว้ซึ่งก็จะก่อให้เกิดสภาวะของน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานหรือโรคอ้วน ซึ่งก็จะทำให้เกิดความเสี่ยงของโรคคนอื่นตามมาด้วยไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคไขมันพอกตับ โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด อีกหนึ่งโรคร้ายแรงที่มีสถิติคนไทยป่วยและตายกันมากซึ่งเกิดจากการสะสมไขมันในปริมาณที่มากเกินไปส่งผลให้ไขมันเหล่านี้ไปสะสมตามชั้นผิวหนังและบริเวณหลอดเลือด หากเกิดการสะสมมากเกินไปในหลอดเลือดก็จะทำให้การสูบฉีดเลือดที่จะส่งไปเลี้ยงส่วนต่างของร่างกายทำงานได้ไม่สะดวกเกิดการอุดตันขึ้น เมื่อเกิดการอุดตันหัวใจจึงต้องทำการฉีดเลือดให้แรงขึ้นเพื่อที่จะส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกายนั่นจึงเป็นสาเหตุที่เกิดโรคหลอดเลือดในสมองแตกได้ โรคมะเร็ง โดยส่วนใหญ่แล้วอาหารที่เรารับประทานและมีไขมันอยู่เป็นปริมาณสูงมักจะได้มาจากอาหารที่ผ่านกรรมวิธีการทอดด้วยน้ำมันไม่ว่าจะเป็น ลูกชิ้นทอด ไก่ทอด ซึ่งโดยทั่วไปแล้วตามร้านอาหารมักจะใช้น้ำมันที่ผ่านการทอดมาแล้วซ้ำแล้วซ้ำเล่า […]

10 อันดับผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
ความงาม ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

10 อันดับผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก ๆ

สำหรับวิตามินซีถือว่าเป็นวิตามิน (Vitamin) อีกตัวนึงที่มีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายด้วยสรรพคุณที่ดีและมีประโยชน์ช่วยสกัดโรคหวัด และยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และที่สำคัญยังดีต่อผิวพรรณเป็นอย่างมากเพราะวิตามินซีจะทำให้ผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่งสดใสขาวมีชีวิตชีวา ซึ่งนอกจากการหาวิตามินซีสำเร็จรูปทานแล้ว อีกหนึ่งวิธีที่ดีที่สุดนั่นคือการรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายโดยการรับประทานผักและผลไม้จะถือเป็นวิธีทางธรรมชาติที่ร่างกายจะได้รับและนำไปใช้ได้ดีที่สุด สำหรับผลไม้ที่ชื่อเรียกว่ามีวิตามินซีอยู่สูงที่สุดมักจะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว เรามาดูกันว่า 10 อันดับแรกของผลไม้ที่มีวิตามินซีประกอบอยู่สูงได้แก่อะไรบ้าง เพื่อที่เราจะได้หามาทานกัน มะขามป้อม มะขามป้อม มีชื่อเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า Phyllanthus emblica ซึ่งปัจจุบันถูกจัดเป็นต้นไม้ประจำจังหวัดสระแก้ว สำหรับมะขามป้อมนั้นถือว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีอยู่สูงมากโดยจากข้อมูลพบว่ามะขามป้อมเพียง 1 ลูก ให้วิตามินซีสูงกว่าวิตามินซีที่สังเคราะห์ถึง 12 เท่า (หรือใน 1 ลูกจะมีวิตามินซีอยู่ถึง 276 mg)  นอกจากนั้นประโยชน์ของมะขามป้อมยังช่วยในเรื่องของการละลายเสมหะ ช่วยในเรื่องของการแก้ไอ มะขามเทศ ผลไม้ชนิดนี้ถูกจัดให้เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีประกอบอยู่สูงเป็นอันดับต้นๆ เช่น เดียวกันและนอกจากที่มะขามเทศจะมีวิตามินซีประกอบอยู่สูงแล้วนั้น เรายังสามารถพบเจอวิตามินอีประกอบอยู่ด้วยซึ่งถือเป็นเรื่องที่ค่อนข้างน่าแปลกใจนั่นก็เพราะว่าวิตามินอีนั้นจะพบเจอในผลไม้ได้ไม่บ่อยนั้นเอง ซึ่งนอกจากจะมีวิตามินซีประกอบอยู่สูงแล้วมะขามเทศเองยังมีเส้นใยอาหารประกอบอยู่เป็นจำนวนมากซึ่งการรับประทานเป็นประจำก็ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ฝรั่ง เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่จัดอยู่ในกลุ่มที่มีวิตามินซีอยู่สูงไม่น่าเชื่อว่าแม่ฝรั่งจะมีรสชาติที่ออกไปทางฝาด ไม่เปรี้ยวแต่กลับพบว่ามีวิตามินซีประกอบอยู่ในปริมาณที่สูง โดยพบว่าฝรั่งสดปริมาณครึ่งลูก จะมีวิตามินซีประกอบอยู่เป็นจำนวนมากถึง 160 mg  แต่สิ่งที่ควรระวังคือฝรั่งจะมีวิตามินซีประกอบอยู่ที่เปลือกดังนั้นหากคุณรับประทานฝรั่งโดยการปอกเปลือกก็จะไม่ได้รับวิตามินซีนะคะ กีวี่ ผลไม้ที่หน้าตาประหลาด ไม่ใช่ผลไม้พื้นเมืองของประเทศไทย แต่มีที่มาจากประเทศจีนนั่นเองด้วยภาษาจีนจะเรียกกันว่า (หมีโหวเถา ) จากนั้นจึงมีการแพร่หลายออกไปนอกประเทศและที่ทำให้กีวี่เป็นที่รู้จักกันมากขึ้นเมื่อประเทศนิวซีแลนด์นำไปปลูกและมีการปรับปรุงสายพันธุ์ขึ้นใหม่ทำให้มีรสชาติที่ดี จนปัจจุบันประเทศนิวซีแลนด์ถือเป็นประเทศผู้ส่งออกกีวี่รายใหญ่ที่สุด สำหรับเนื้อของผลไม้ชนิดนี้จะมีวิตามินซีประกอบอยู่ในปริมาณที่สูงรวมถึงไม่มีกากใยอาหารประกอบไปด้วยปริมาณที่มาก ซึ่งกีวี่ประมาณ […]

โรคตับ
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

6 สาเหตุสำคัญการเกิดโรคตับและเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง

โรคตับถือเป็นอีกหนึ่งโรคร้ายแรงที่คร่าชีวิตคนไทยไปเป็นจำนวนมากในแต่ละปีและที่สำคัญผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงของการเกิดโรคตับก็จะอยู่ในช่วงอายุ 20-60 ปี ซึ่งสาเหตุของการเกิดโรคตับนั้นมีอยู่หลายสาเหตุและสำหรับโรคตับเองก็ยังแบ่งเป็นลูกย่อย ๆ ได้อีก เช่น โรคไขมันพอกตับ,โรคไวรัสตับอักเสบ,โรคมะเร็งตับ หน้าที่สำคัญของตับจะคอยกำจัดสารพิษและของเสียต่างๆที่อยู่ภายในร่างกายเมื่อใดก็ตามที่ตับของคุณเกิดเสื่อมหรือทำงานผิดปกติก็จะทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอลงและเกิดโรคต่างๆดังที่กล่าวมา ลองมาดูกันว่า 9 ตัวการสำคัญที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคตับมีอะไรกันบ้าง พฤติกรรมการนอนดึกตื่นสาย โดยเฉพาะช่วงเวลา 23.00-01.00 น. เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่ตับจะได้ทำการขับสารพิษออกจากร่างกายและฟื้นฟูหากไม่นอนหลับพักผ่อนในช่วงเวลานี้บ่อย ๆ ก็จะทำให้ตับทำงานหนักและมีโอกาสที่จะเสื่อมหรือทำงานผิดปกติขึ้น พฤติกรรมการชอบรับประทานอาหารมากเกินไป ในกรณีนี้คือการรับประทานอาหารเกินพอดีกินแบบตามใจปากทำให้ระบบในร่างกายต้องทำงานหนักเพื่อย่อยอาหารส่วนที่เกินซึ่งก็จะส่งผลเสียต่อการทำงานของตับไปด้วย มีการรับประทานยาปฏิชีวนะเข้าไปภายในร่างกายมากเกินไป ซึ่งตับก็จะทำหน้าที่ในการจัดเก็บสารพิษและสารตกค้างต่างๆจากยาปฏิชีวนะซึ่งเกิดการสะสมมากขึ้นอยู่ด้วยก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคตับตามมานั่นเอง การรับประทานอาหารที่มีสารปรุงแต่งต่างๆ สารกันบูดหรือผงชูรสในปริมาณที่มาก ซึ่งสารทั้งต่างเหล่านี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายก็จะถือเป็นสารพิษที่ตับจะมีการกำจัดและเก็บสะสมไว้ทางธรรมชาติหาดทานปริมาณที่น้อยก็ไม่ค่อยส่งผลเสียสักเท่าไหร่ แต่ตามปกติจะมีการใส่การจำนวนมากเช่นผงชูรสเพื่อให้รสชาติดีขึ้นซึ่งตรงนี้เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด พฤติกรรมชอบทานอาหารปิ้งย่าง เช่น หมูกระทะ เนื้อย่าง เป็นต้น ซึ่งกระบวนการปิ้งย่างจะทำให้เกิดสารพิษติดมากับอาหารที่รับประทานและเมื่อเข้าสู่ร่างกายก็จะทำให้ตับทำงานหนักและเกิดการสะสมของสารพิษ พฤติกรรมที่ชอบการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ โดยเหล้าเบียร์ไวน์ต่างๆเหล่านี้เมื่อดื่มเข้าสู่ร่างกายธรรมชาติของตับก็จะถือว่าเป็นสารพิษที่จะต้องมีการกำจัดจัดเก็บเพื่อไม่ให้เข้าไปสู่ร่างกายจนแก่อันตรายเมื่อตัดต้องทำงานหนักจะบริกรรมการดื่มเป็นประจำก็ทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับตับตามมาที่เราได้ยินกันบ่อยบ่อยนั่นก็คือ โรคตับแข็ง แม้ว่าหลายสาเหตุที่กล่าวมาจะเป็นสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ในการใช้ชีวิตประจำวันรวมถึงพฤติกรรมการรับประทานที่ติดเป็นนิสัย แต่หากทราบถึงสาเหตุและพยายามหลีกเลี่ยงรวมถึงลดลงถ้าเป็นไปได้ก็จะช่วยทำให้ตับทำงานน้อยลงยืดอายุการเสื่อมของเซลล์ตับซึ่งก็จะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงยืนยาวขึ้นนั้นเองและที่สำคัญการนอนหลับและพักผ่อนให้เพียงพอโดยเฉพาะช่วงเวลาที่ต้องขับสารพิษและบำรุงตัวเองในช่วงเวลา 23.00-01.00 จึงถือว่าเป็นเรื่องที่จำเป็นที่เราควรจะต้องช่วยตับด้วย ท้ายนี้นอกจากการดูแลตัวเองแล้วการหาวิตามินอาหารเสริมที่มีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงและเสริมสร้างการทำงานของตับให้มีความแข็งแรงก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เราจะต้องหามาเสริม แนะนำกะปิ 1 ตัวคือวิตามินดีท็อกตับนำเข้าจากประเทศออสเตรเลียได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาของประเทศออสเตรเลีย ผ่านกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐานระดับโลก มีคุณสมบัติดีในเรื่องการบำรุงตับดีท็อกตับและขับสารพิษ ดีท็อกตับ (detox) คลิ๊ก ++++