บทความ

หน้าแก่
ความงาม เรื่องทั่วไป

หน้าแก่ แก้ไขได้ด้วยผลไม้บิลเบอร์รี่

หน้าแก่ คำนี้พูดเบาๆก็เจ็บ !! ผู้ที่กำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับริ้วรอยหรืออาการแก่ก่อนวัยโดยเฉพาะอาการแก่ก่อนวัยที่แสดงออกบนผิวหน้า ถือเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อความมั่นใจในการใช้ชีวิต หลายคนอาจจะเข้าใจผิดคิดว่าอาการหน้าแก่เกิดขึ้นตามวัยเพียงอย่างเดียว อันที่จริงแล้วอาการหน้าแก่เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นสาเหตุจากการรับประทานแอลกอฮอล์ การนอนดึก การขาดความเอาใจใส่ดูแลและบำรุงผิวหน้า การเจอกับมลภาวะข้างนอกไม่ว่าจะเป็นแสงแดดฝุ่นละออง ซึ่งสาเหตุต่างๆเหล่านี้ล้วนแล้วตัดส่งผลกระทบเร่งให้เกิดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดริ้วรอยและหน้าแก่ก่อนวัย หน้าแก่ หน้าแก่ทำอย่างไรดี ? คงไม่อาจปฏิเสธกันได้นะคะว่า เมื่อวัยที่เพิ่มขึ้นมักจะตามมาด้วยปัญหาของริ้วรอยจุดด่างดำรอยเหี่ยวย่นต่าง ๆ ที่จะปรากฏที่ใบหน้าและผิวหนัง โดยเฉพาะคนที่ขาดการดูแลเอาใจใส่และบำรุงผิวมาตั้งแต่ต้นก็จะแสดงอาการออกมาให้เห็นมากกว่าปกติ แต่นอกจากเรื่องของหน้าแก่ตามวัยแล้วปัจจัยอื่นๆที่เราได้กล่าวมาแล้วล้วนก็เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ใบหน้าดูแก่ก่อนวัยด้วยเช่นเดียวกัน “หน้าแก่ทำอย่างไรดี”  เมื่อเราตั้งใจที่จะดูแลผิวเพื่อให้กลับมามีสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์ขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดนั่นคือการดูแลที่ต้นเหตุ นั่นคือในเรื่องของปัจจัยความเสี่ยงที่เร่งให้เกิดอนุมูลอิสระที่เป็นศัตรูตัวร้ายคอยทำลายผิวหน้าผิวพรรณของเราให้เกิดริ้วรอย 1.สาเหตุสำคัญจากแสงแดด ทราบไหมคะว่าสาเหตุสำคัญของอาการแก่ก่อนวัยมักเกิดจากแสงแดดคิดเป็นสัดส่วนคือ 70% จากการวิจัยทางการแพทย์พบว่าอาการแก่ก่อนวัยมักจะมีความสัมพันธ์กับแสงแดดที่ผิวหนังของเราได้รับ ยิ่งเราได้รับแสงแดดมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสทำให้เกิดริ้วรอยฝ้ากระจุดด่างดำและอาการแก่ก่อนวัยมากกว่าผู้ที่ให้รับแสงแดดน้อย เพราะว่าแสงแดดจะเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา คอลลาเจน (Collagen) และอิลาสติน (Elastin) ให้เสื่อมสภาพเร็วขึ้น 2. สาเหตุจากการสูบบุหรี่ สังเกตได้จากทุกคนรอบข้างที่มีการสูบบุหรี่ ว่าบุคคลเหล่านี้มักจะมีใบหน้าที่หมองคล้ำและแก่ก่อนวัย โดยพบว่าคนที่สูบบุหรี่จะเกิดริ้วรอยได้มากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ซึ่งบุหรี่จะส่งผลทำให้วิตามินซีที่อยู่ในเลือดมีปริมาณลดลงซึ่งก็จะส่งผลกระทบต่อการผลิตโปรตีนและคอลลาเจน 3. สาเหตุจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตถือเป็นแหล่งพลังงานสำหรับร่างกาย แต่การรับประทานอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรต (รวมถึงอาหารที่มีน้ำตาลประกอบอยู่สูงด้วย) เป็นจำนวนมากก็จะส่งผลทำให้ร่างกายสูญเสียความยืดหยุ่น หากอยากให้ใบหน้าและผิวพรรณดูเด็กควรเน้นการบริโภคโปรตีนให้มากขึ้นและลดอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง 4.สาเหตุจากไม่ชอบรับประทานผักผลไม้ การรับประทานผักและผลไม้ถือเป็นส่วนที่สำคัญที่ช่วยทำให้ใบหน้าดูเด็กและลดการเกิดริ้วรอยได้นั่นเพราะว่าผักและผลไม้จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงหรือที่เรียกกันว่า Anti-oxidants (สารแอนตี้ออกซิแดนท์) ซึ่งสารนี้จะมีหน้าที่สำคัญช่วยในเรื่องการต้านอนุมูลอิสระและป้องกันเซลล์ที่อยู่ภายในร่างกายเสื่อมสภาพ และนอกจากนั้นยังประกอบไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นใครที่ไม่ชอบรับประทานผักผลไม้ อาการหน้าแก่จะไม่หายนะคะ [...]
Hyperglycemia
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

ปัจจัยที่ทําให้น้ำตาลในเลือดสูง

น้ําตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia) จะจัดเป็นภาวะที่ผิดปกติของระดับน้ำตาลในเลือด ร่างกายจะมีปริมาณของน้ำตาลกลูโคส (glucose) ในเลือดอยู่ในปริมาณที่สูงมากผิดปกติ (วิธีการตรวจน้ำตาลในเลือดจะใช้การตรวจในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร และผู้ที่ตรวจน้ำตาลในเลือดจำเป็นที่จะต้องงดอาหารมาอย่างน้อย 8 ชั่วโมงก่อนตรวจ )  โดยผู้ที่พบว่ามีระดับน้ำตาลในเลือดในปริมาณสูงกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร [mg/dl] ขึ้นไปก็จะจัดอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน และหากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องก็จะทำให้เกิดสภาวะแทรกซ้อนจนเกิดอันตรายต่อร่างกายจนถึงชีวิตได้ ปัจจัยที่ทําให้น้ำตาลในเลือดสูง โดยปัจจัยที่ทําให้น้ำตาลในเลือดสูง นั้นสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัยด้วยกัน แต่โดยทั่วไปมักจะเข้าใจกันว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคน้ำตาลในเลือดสูงหรือเบาหวานนั้นเกิดจากการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงเพียงอย่างเดียว แต่ในความเป็นจริงยังมีสาเหตุอื่นที่เป็นปัจจัยทำให้เกิดน้ำตาลในเลือดสูงและโรคเบาหวานตามมา ได้แก่ 1. น้ำตาลเทียม การรับประทาน สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ที่หลายคนเข้าใจและเรียกกันว่า “น้ำตาลเทียม” หลายคนหันมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล สำหรับใช้ปรุงหรือผสมกับอาหารและเครื่องดื่ม โดยความเข้าใจว่าการใช้น้ำตาลเทียมนี้จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลและพลังงานลดลง แต่ในความเป็นจริงแล้ว สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ก็มีผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ โดยเฉพาะหากเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลชนิดในกลุ่ม ฟรุกโทส ที่ให้พลังงาน อาทิ เช่น มอลทิทอล ( Maltitol) ซอร์บิทอล (Sorbitol) ไซลิทอล ( Xylitol) เนื่องจากน้ำตาลเทียมในเหล่านี้มีการจัดให้อยู่ในกลุ่มของคาร์โบไฮเดรต ซึ่งร่างกายจะมีการดูดซึมได้น้อยกว่าน้ำตาลปกติแต่ร่างกายก็ยังมีการดูดซึมอยู่ซึ่งจะเป็นการดูดซึมอยู่ในรูปของกลูโคส นี่จำเป็นสาเหตุที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีโอกาสสูงขึ้นแม้ว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์น้ำตาลเทียม ดังนั้นโปรดอ่านรายละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลอย่างละเอียดว่าเป็น สารให้ความหวานรูปแบบไหน และมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคใด 2.เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หลายคนอาจยังไม่ทราบว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะมีปริมาณของคาร์โบไฮเดรตอยู่สูง [...]
อาหารเสริมคนท้อง
เรื่องทั่วไป

DHA สุดยอดอาหารเสริมสําหรับคนท้อง

อาหารเสริมคนท้อง มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพัฒนาการของลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามปกติ  การทานผลิตภัณฑ์วิตามินและอาหารเสริมสําหรับคนท้องถือเป็นอีกส่วนสำคัญ ที่จะช่วย “เพิ่มความฉลาด” ของลูกน้อยตั้งแต่ยังเป็นทารกและช่วยกระตุ้นพัฒนาการทางสมอง วิตามินและสารอาหารที่จําเป็นสําหรับคนท้อง ทารกที่อยู่ในครรภ์ควรที่จะต้องได้รับสารอาหารและวิตามินที่ครบถ้วนอย่างเพียงพอ ซึ่งก็เป็นหน้าที่ของคุณแม่นั่นเองที่จะต้องทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยเรื่องพัฒนาการทางสมองสำหรับทารก ลองมาดูกันว่าวิตามินและสารอาหารตัวไหนที่มีความสำคัญ !! วิตามินบีรวม (1,2,6,12) ที่ช่วยในเรื่องของการพัฒนาการทางสมอง (สมองส่วนกลางของทารก และช่วยเรื่องการพัฒนาการทางสมองรวมถึงระบบประสาทของทารกที่อยู่ในครรภ์ เป็นกลุ่มวิตามินที่มีความสำคัญและทารกควรให้น้ำอย่างเพียงพอตั้งแต่ยังอยู่ในท้อง) แคลเซียม เป็นวิตามินอีก ตัวที่สำคัญเพราะช่วยในเรื่องของความแข็งแรงกระดูก และการเจริญเติบโตของกระดูก ทั้งคุณแม่และทารก สังกะสี (Zinc) มีส่วนสำคัญเรื่องการเจริญเติบโตในเซลล์ต่าง ๆ ของทารก โปรตีน ควรต้องได้รับอย่างเพียงพอเพื่อช่วยในการสร้างเซลล์สมองและการเจริญเติบโต คาร์โบไฮเดรต ถือเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญและทารกควรได้รับอย่างเพียงพอ ธาตุเหล็ก ถือเป็นส่วนสำคัญอย่างมากที่คุณแม่ควรจะต้องใส่ใจเพราะธาตุเหล็กจะช่วยในเรื่องของการทำงานการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงทารกผ่าน ฮีโมโกลบิน (emoglobin) และในขณะตั้งครรภ์คุณแม่จำเป็นก็ได้รับมากขึ้นเป็น 2 เท่า กรดโฟลิก เป็นสารอาหารที่สำคัญที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับการสร้างเซลล์สมองและระบบประสาทซึ่งผลเสียอย่างร้ายแรงหาดทารกขาดกรดโฟลิก จะส่งผลให้การทำงานของสมองเกิดความผิดปกติหรืออาจร้ายแรงถึงขั้นพิการทางสมองได้ DHA สุดยอดของอาหารบํารุงสมองสําหรับคนท้องที่ขาดไม่ได้เลย DHA ถือเป็นกรดไขมันจำเป็นที่เราจะรู้จักอยู่ในกลุ่มเดียวกันกับ “กรดไขมันโอเมกา 3” ที่ช่วยเรื่องของการเจริญเติบโตของระบบประสาทและสมอง ช่วยเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ อาหารเสริมสําหรับคนท้อง ข้อมูลเหล่านี้ถือเป็น อาหารเสริมคนท้อง [...]
วิธีการเก็บวิตามิน
สุขภาพ เรื่องทั่วไป

วิธีการเก็บรักษาวิตามิน

วิธีการเก็บรักษาวิตามิน/อาหารเสริม ควรที่จะต้องทราบถึงวิธีการที่ถูกต้องในการเก็บรักษาเพื่อที่คงคุณค่าทางสารอาหารต่างๆไว้ให้ครบถ้วนอย่างยาวนาน ต้องทราบก่อนว่าวิตามินรวมถึงอาหารเสริมโดยส่วนใหญ่จะมีการสกัดจากส่วนผสมจากธรรมชาติและมีการบรรจุในรูปของเม็ดหรือแคปซูล ประโยชน์ก็เพื่อใช้สำหรับบำรุงร่างกายและป้องกันความเสี่ยงจากโรคต่าง ๆ  ซึ่งแน่นอนว่าหากเก็บรักษาอย่างไม่ถูกวิธีก็จะทำให้วิตามินและอาหารเสริมเสื่อมสภาพลง วิธีการเก็บวิตามิน สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเก็บรักษาวิตามินจะเหมือนกันกับการเก็บรักษายา คือวิตามินจะต้องเก็บรักษาไว้ในสถานที่แห้ง (ไม่ควรมีความชื้น) ควรเก็บรักษาไว้ในอุณหภูมิห้อง คือประมาณ 25 ถึง 28 องศา (ไม่จำเป็นต้องเก็บรักษาไว้ในตู้เย็น) และที่สำคัญวิตามินควรเก็บให้ห่างจากแสงแดด หรือเก็บในที่มืดไม่โดนแดดได้เลยยิ่งดี ก่อนซื้อควรสังเกตวันหมดอายุบนฉลากของผลิตภัณฑ์หากเรามีแนวโน้มว่าอาจจะทานอาหารเสริมหรือวิตามินไม่ค่อยบ่อยอาจจะต้องเลือกวันหมดอายุที่นานที่สุด นอกจากนั้นสิ่งที่สำคัญหลังจากเปิดผลิตภัณฑ์เพื่อรับประทานแล้วทุกครั้งจำเป็นที่จะต้องปิดฝาหรือภาชนะบรรจุวิตามินและอาหารเสริมให้สนิททุกครั้งเพื่อป้องกันอากาศและความชื้นเข้า ประโยชน์ของวิตามิน วิธีการเก็บรักษาวิตามิน/อาหารเสิม เทคนิคการเก็บรักษาวิตามิน หลายครั้งที่เราเก็บรักษาวิตามินแล้วอยู่ได้ไม่นาน เกิดการเสื่อมสภาพของวิตามินลงอย่างรวดเร็วนั่นเกิดมาจากพฤติกรรมหรือวิธีการเก็บรักษาที่ไม่ถูกต้องลองดูว่าเรามีเทคนิคดีๆมาแนะนำกันบ้าง ไม่นำวิตามินและอาหารเสริมเก็บไว้ในที่ชื้น เช่น ตู้หรือกล่องที่อยู่ภายในห้องน้ำ หลายคนอาจจะชินและคิดว่าสะดวกสบายในการวางผลิตภัณฑ์วิตามินและอาหารเสริมไว้ในห้องน้ำเพื่อที่จะได้หยุดรับประทานก่อนนอนหรือตอนตื่นได้ โดยไม่ลืม !! แต่ว่าในห้องน้ำมักจะไปสถานที่มีค่าความชื้นมากที่สุดซึ่งก็จะส่งผลต่อคุณภาพของวิตามิน วิตามินบางตัวว่าจะมีคุณภาพลดลงหากมีการแช่ไว้ในตู้เย็น เพราะในตู้เย็นเองก็มีความชื้นอยู่สูงแนะนำดูจากฉลาดที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ว่าวิตามินชนิดไหนที่ควรเก็บรักษาไว้ในตู้เย็นและผลิตภัณฑ์วิตามินชนิดไหนที่ควรเก็บไว้ในอุณหภูมิห้อง อย่านำวิตามินเก็บรักษาไว้ใกล้กับความร้อน เช่น เก็บไว้ในครัวหรือใกล้กับเตาทำอาหาร เพราะความร้อนจากเตาอาจส่งผลต่อคุณภาพ นอกจากนั้นในห้องครัวหาเป็นไปได้ก็ไม่แนะนำให้เก็บรักษาวิตามินเพราะไขมันจากการประกอบอาหารมักจะมีการระเหยอยู่ในบริเวณครัวสังเกตได้จากคราบมันบริเวณเตาหรือพื้นที่ใช้ประกอบอาหาร ห้องนอน ถือเป็นสถานที่แรกที่เหมาะสำหรับการเก็บรักษาวิตามินเพราะห้องนอนถือว่ามีความชื้นที่น้อยรวมถึงมีอากาศที่เย็นและแห้ง แต่ต้องมั่นใจว่าการเก็บรักษาวิตามินในห้องนอนต้องมีชีสและไม่โดนแดดโดยตรง ใช้อุปกรณ์หรือกล่องช่วยเสริมในการเก็บรักษาวิตามิน เช่น การนำวิตามินบรรจุใส่กล่องสูญญากาศหรือกล่องพลาสติก แนะนำเก็บรักษาวิตามินให้ห่างจากมือเด็ก โดยเฉพาะบ้านไหนที่มีเด็กเล็กควรระวังมากเป็นพิเศษ หากมีการสั่งซื้อวิตามินเป็นจำนวนมากการเก็บรักษาโปรดสังเกตที่ฉลาดถึงวันผลิตและวันที่หมดอายุ ให้ท่านทยอยนำอาหารเสริมและวิตามินที่ใกล้หมดอายุของมารับประทานก่อน วิธีการทานวิตามิน
10-HDA
เรื่องทั่วไป

10-HDA ใน Royal Jelly คืออะไร

10-HDA คือ อะไร ในผลิตภัณฑ์นมผึ้งจะมีสารพิเศษอยู่ 1 ตัวที่เรียกกันว่า 10-Hydroxy -2- Decenoid Acid (HDA) ซึ่งความพิเศษจะอยู่ที่สารพิเศษตัวนี้จะสามารถพบเจอได้ในเฉพาะนมผึ้งเท่านั้น ซึ่งบางท่านที่ที่เคยลองทานผลิตภัณฑ์ Royal Jelly ก็จะสังเกตเห็นได้ในฉลาดที่ติดอยู่ข้างผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับปริมาณของ 10-HDA ที่ประกอบอยู่ในผลิตภัณฑ์ของนมผึ้ง  แต่ใครทราบบ้างไหมคะว่าเจ้า 10-HDA ( 10-Hydroxy -2- Decenoid Acid (HDA) ) มันคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร 10-HDA คือ ? 10-HDA มีความสำคัญอย่างไร ? ตามปกติแล้วผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนมผึ้งที่ได้มาตรฐานจะต้องมีการระบุเกี่ยวกับส่วนประกอบที่สำคัญต่าง ๆ ซึ่งจะประกอบไปด้วย Eqv. To Royal Jelly Fresh หมายถึง  ปริมาณของนมผึ้งที่บรรจุใน 1 แคปซูล (เม็ด) เช่น Auswelllife Premium Royal Jelly 2180 mg Eqv. [...]
Royal jelly ราคาถูก
สุขภาพ เรื่องทั่วไป

Royal Jelly ราคาถูก (ของแท้ vs ของปลอม)

Royal jelly  ราคาถูก ผลิตภัณฑ์นมผึ้งวิตามินอาหารเสริมมาแรงที่หลายคนคงพอจะทราบข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของนมผึ้งกันมาบ้างแล้ว และก็มีอีกหลายท่านที่อ่านข้อมูลเกี่ยวกับนมผึ้งแล้วมีความสนใจในผลิตภัณฑ์ตัวนี้ บางคนอาจจะไม่สนใจในเรื่องของราคาขอแค่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและมีความปลอดภัยก็พร้อมที่จะสั่งซื้อ แต่หลายคนก็เน้นในเรื่องของคุณภาพความปลอดภัยรวมถึงราคาที่ถูกด้วย จึงมีการเปรียบเทียบราคาและมองหาผลิตภัณฑ์ Royal jelly  ราคาถูก แต่ทราบไหมเขาว่าผลิตภัณฑ์ นมผึ้ง  (royal jelly) จะมีแหล่งผลิตมาจากต่างประเทศโดยมีประเทศที่สำคัญที่มีการผลิตและนำเข้ามาได้แก่ประเทศออสเตรเลียและประเทศนิวซีแลนด์ ด้วยต้นทุนการผลิตและการนำเข้าจึงทำให้ราคาของผลิตภัณฑ์นมผึ้งค่อนข้างที่จะสูง Royal jelly ราคาถูก อย่างที่เราได้เกริ่นกันมาบ้างแล้วเกี่ยวกับนมผึ้งที่มีการนำเข้ามาจากต่างประเทศจะมีราคาสูง (ประเทศไทยยังไม่มีศักยภาพในการผลิตนมขึ้นเอง) โดยทุกแบรนด์ที่อยู่ในท้องตลาด จะมีราคาเฉลี่ยที่ไม่แตกต่างกันมากนัก โดยทั่วไปขนาด 60 แคปซูล มันจะมีราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 1,000-1,800 บาท หากท่านกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ Royal jelly  ราคาถูก ที่ราคาต่ำกว่านี้จะเป็นไปไม่ได้เลย !! ในกรณีที่ท่านพบเจอกับผลิตภัณฑ์นมผึ้งที่ขายต่ำกว่าราคานี้ในปริมาณที่เท่ากัน ให้สันนิษฐานได้เลยคะว่า นมผึ้งนั้นเป็นของปลอมลอกเลียนแบบอย่างแน่นอน (เนื่องจากราคาของแท้สูง จึงจูงใจมิจฉาชีพ) สินค้าของปลอมจะมีการตั้งราคาขายที่แตกต่างจากราคาตามท้องตลาดตั้งราคาแบบถูกมาก ๆ เพื่อหลอกล่อคนที่ชอบซื้อของถูกนั่นเอง ราคา Royal Jelly Royal jelly ทำไมแพง สงสัยกันไหมคะว่าทำไมผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Royal jelly  จึงมีราคาสูง….. นั่นก็เพราะว่าการที่จะได้มาซึ่ง [...]
วิธีการสลายไขมัน
ความงาม

วิธีการสลายไขมัน ที่ได้ผลดีสุด

วิธีการสลายไขมัน ช่วงนี้มีหลายคนกำลังมองหาวิธีการสลายไขมันการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะปัญหาไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องที่เป็นจุดสังเกตเห็นได้ง่ายทำให้เสียบุคลิก แต่ทราบไหมคะว่าไขมันบริเวณหน้าท้องถือเป็นจุดที่มีการสลายหรือลดลงได้ยากที่สุด แต่อย่าเพิ่งหมดหวังไปอันที่จริงเรามีเทคนิคดีๆที่ช่วยในการสลายไขมันมาแนะนำ ถือว่า 5 วิธีนี้ดีที่สุดและมีความปลอดภัยมาก วิธีการสลายไขมันโดย Fast Burning Zone สำหรับวิธีการแรกเราจะเรียกกันว่า “Fast Burning Zone” โดยเจ้าตัวนี้จะหมายถึงการออกกำลังกายโดยการเน้นช่วงที่ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันมากที่สุดนั่นเอง หรืออธิบายให้เข้าใจง่ายๆว่าการออกกำลังกายจะมีอยู่ช่วงหนึ่งที่ร่างกายมีการนำไขมันออกมาเผาผลาญมากที่สุดซึ่งไขมันจะสลายไปในช่วงนี้มากที่สุดนั่นเอง โดยถือเป็นช่วงที่ดีที่สุดในการสลายไขมันเพราะเราใช้พลังงานออกกำลังกายไม่หนักมากแต่สามารถที่จะเผาผลาญไขมันได้ในปริมาณที่สูง วิธีการสลายไขมันโดย Calorie Deficit วิธีการถัดมาเราจะเรียกว่าการสลายไขมันด้วยโภชนาการ อธิบายให้เข้าใจง่ายๆหมายถึงการควบคุมปริมาณแคลอรี่จากอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อให้เพียงพอต่อความต้องการใช้งานของร่างกายในแต่ละวัน ไม่กินเกินความต้องการของร่างกาย ทานอาหารที่ช่วยเผาผลาญ อีเมลวิธีที่ได้ผลดีในเรื่องของการสลายไขมันลดพุง นั่นคือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน เช่น   พริก,โปรตีน,ส้มโอ,ชาเขียว,ข้าวโอ๊ต เป็นต้น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลายคนอาจมองข้ามการนอนหลับพักผ่อน ด้วยการนอนหลับอย่างเพียงพอนั้นจะช่วยทำให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกาย และเมื่อนอนน้อยก็จะทำให้ร่างกายมีความต้องการสารอาหารเพิ่มมากขึ้นซึ่งก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการสะสมไขมัน ใช้ตัวช่วยสลายไขมัน ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ที่ถูกพัฒนาเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันที่เรียกกันว่า “เจลสลายไขมัน” โดยมีทั้งแบบสูตรเจลร้อน และสูตรเจลเย็น โดยจะมีความแตกต่างกันในเรื่องของส่วนผสมและวิธีการผลิต ยกตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ เจลร้อนวีทู ที่มีส่วนผสมหลักจากพริก Capsicum Extract ถือว่าเป็นพริกที่มีความเผ็ดมากที่สุดในโลกมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการไหลเวียนโลหิตและช่วยสลายไขมันนอกจากนี้ยังมีส่วนผสมอื่นๆอีกมากมายรู้แล้วแต่ช่วยในเรื่องของการสลายไขมัน โดยวิธีการใช้เพียงแค่ทาบริเวณที่ต้องการสลายไขมันออกไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง แขนขาสะโพก ข้อมูลเกี่ยวกับเจลร้อนอย่างละเอียด
กลูโคซามีน Auswelllife
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

กลูโคซามีน Auswelllife โรคเข่าเสื่อมต้องแก้ที่ต้นเหตุ

กลูโคซามีน Auswelllife ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยแก้ปัญหาโรคข้อเข่าเสื่อม ปัญหาการปวดข้อปวดกระดูก สำหรับ Glucosamine (กลูโคซามีน) เป็นสารตัวหนึ่งที่ตามปกติแล้วของเราตามปกติจะผลิตได้เอง เพื่อใช้สำหรับนำไปสร้างกระดูกอ่อน และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกระดูกและข้อต่อ เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นร่างกายจะมีการผลิต กลูโคซามีน ลดน้อยลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นสังเกตุได้จากผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับข้อเข่าเสื่อมหรือปวดกระดูกมักจะมีสูงในผู้สูงอายุ (และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นในกลุ่มคนที่มีการใช้แรงงานและนักกีฬา)  กลูโคซามีน Auswelllife Glucosamine 1500 mg โดยผลิตภัณฑ์ Auswelllife glucosamine 1500 mg จะเป็นวิตามินอาหารเสริมที่มีการผลิตและนำเข้ามาจากประเทศออสเตรเลีย โดยมีส่วนผสมหลักจากกระดูกอ่อนปลาฉลามน้ำลึก ปัจจุบันผลิตภัณฑ์อาหารเสริมกลูโคซามีน ได้รับอนุญาตจากสำนักงานองค์การอาหารและยา (อ.ย) ให้สามารถขายได้อย่างถูกต้องตามกฎหมาย และสำหรับผลิตภัณฑ์ Auswelllife glucosamine 1500 mg ตัวนี้ถือว่ามีความปลอดภัยสูงเพราะได้รับเครื่องหมายรับรองจากหน่วยงานอาหารและยาของประเทศออสเตรเลีย (AUST L) Auswelllife AUST-L และ AUST-R คืออะไร เครื่องหมายรับรองความปลอดภัย ทั้งสองตัวนี้เป็นเครื่องหมายที่รับรองโดย องค์การอาหารและยาของประเทศออสเตรเลียเพื่อแสดงถึงมาตรฐานการผลิตและความปลอดภัยที่ได้รับ โดยเครื่องหมาย 2 ตัวนี้จะมีความแตกต่างกันตามระดับของความเสี่ยงผลิตภัณฑ์ AUST-L : เป็นผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในกลุ่ม ความเสี่ยงต่ำ ใช้กับผลิตภัณฑ์วิตามินอาหารเสริมรวมถึงสมุนไพร โดยผลิตภัณฑ์ที่สามารถนำเครื่องหมายนี้มาแสดงได้จะต้องได้รับการอนุญาตและมีการลงทะเบียนกับทาง [...]
Auswelllife
สุขภาพ เรื่องทั่วไป

DHA Smart Algal Auswelllife

DHA Auswelllife เป็นอาหารเสริมบำรุงสมองที่ผลิตและนำเข้ามาจากประเทศออสเตรเลีย ช่วยในเรื่องของการทำงานระบบประสาทและความจำ ปลอดภัยสูงได้รับเครื่องหมายมาตรฐานสากลสั่งของแท้จากบริษัทมีบริการเก็บเงินปลายทาง DHA Auswelllife Smart Algal Auswelllife เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการทำงานบำรุงสมองและเสริมพัฒนาการเกี่ยวกับระบบประสาทช่วยในเรื่องของการเรียนรู้ ลองมาดูว่าประโยชน์ของการทาน Smart Algal Auswelllife นั้นดีอย่างไรต่อลูกน้อย จุดเด่นของผลิตภัณฑ์ Smart Algal Auswelllife อยู่ที่เรื่องของการบำรุงสมองบำรุงระบบประสาทและช่วยเสริมสร้างในเรื่องของการทำงาน (ระบบประสาท,ระบบหน่วยความจำ) Smart Algal Auswelllife มีประโยชน์สำคัญช่วยเรื่องของการบำรุงเซลล์ประสาทตาและยังช่วยทำให้การมองเห็นดีขึ้น Smart Algal Auswelllife เลือกใช้ส่วนผสมหลักจากสาหร่ายทะเล ที่มีสารดีเอชเออยู่สูง แต่มีความปลอดภัยจากสารปนเปื้อนสารพิษและยังสามารถทานได้ลดความเสี่ยงสำหรับคนที่แพ้อาหารทะเลด้วย Smart Algal Auswelllife ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการทำงานขอคุ้มกันให้ดีขึ้น ผลิตภัณฑ์ตัวนี้จะช่วยเสริมเรื่องพัฒนาการทางสมองให้กับเด็กเมื่อรับประทานเป็นประจำก็ทำให้มีความจำที่ดีร่วมถึงมีความสามารถที่จะเรียนรู้ทักษะต่างๆที่สูงขึ้นได้ เหมาะสมกับวัย ดีอย่างมากและแนะนำให้ทานเป็นประจำสำหรับเด็กที่มีปัญหาเรื่องของโรคสมาธิสั้น สำหรับทารกควรต้องได้รับ DHA อย่างเหมาะสมและเพียงพอเพื่อช่วยในเรื่องของการพัฒนาระบบประสาท มีสารสำคัญที่ช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดอุดตันและยังสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย DHA DHA Auswelllife แม้ว่าหลายคนจะทราบถึงประโยชน์ของ DHA แต่ก็มีบางคนที่ยังเข้าใจผิดว่าผลิตภัณฑ์ DHA จะใช้ได้เฉพาะเด็กเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงผู้สูงอายุและกลุ่มวัยกลางคนก็มีความต้องการ DHA ด้วยเช่นเดียวกันนั่นเพราะว่าเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นระบบการทำงานต่างๆภายในร่างกายก็เสื่อมลงตามไปด้วยโดยเฉพาะระบบประสาทซึ่งทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคอัลไซเมอร์ (โรคความจำเสื่อม) [...]
calcium
สุขภาพ เรื่องทั่วไป

“แคลเซียม” ทานอย่างไรให้ถูกวิธี

แคลเซียมกินตอนไหน และกินอย่างไรจึงจะดีที่สุด  แคลเซียม (Calcium) จากที่เราเคยทราบมาแล้วว่าแคลเซียมจะช่วยในเรื่องเจริญเติบโตในเรื่องของกระดูกและฟัน และถือว่ายังมีบทบาทที่สำคัญอย่างมากในเรื่องของการทำงานส่วนต่างๆภายในร่างกาย เช่น ระบบประสาท ระบบการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งนับว่าเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญและร่างกายควรได้รับอย่างเพียงพอ ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการ ช่วงอายุ 0-6        เดือน = 210 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วงอายุ 7-12      เดือน = 270 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วงอายุ 1-3         ปี     = 500 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วงอายุ 4-8         ปี     = 800 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วงอายุ 9-18       ปี     = 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วงอายุ 19-50     ปี     = 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป      = [...]