Author: วันเดอร์วูแมน
เทคนิคการดูแลผิวด้วยครีมวีทู
ไขมันทรานส์ (trans fat ) คือ
โรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุน คือโรคหนึ่ง ที่ในแต่ละปีจะมีผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นโดยจากสถิติจะพบว่าเพศหญิงจะมีการป่วยเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าเพศชาย ในอัตราส่วนผู้หญิงร้อยละ 50 และผู้ชายร้อยละ 20 โดยโรคนี้เกิดจากกระดูกมีการสลายตัวลงทำให้เกิดช่องว่างหรือที่เรียกกันว่ากระดูกพรุน นั่นหมายถึงว่าความหนาแน่นของมวลกระดูกภายในร่างกายของเราเองนั้นมีความเปราะบางและโปร่งบางมากขึ้นซึ่ง เป็นอาการที่เกิดสะสมมาเรื่อยๆเป็นระยะเวลาหลายปี สาเหตุของการเกิด โรคกระดูกพรุน สำหรับโลกนี้มักจะมีสาเหตุและปัจจัยที่ทำให้เกิดได้หลายอย่างด้วยกันแม้ว่ายังจะไม่สามารถบอกได้ว่าเปอร์เซ็นต์วันเกิดจากสาเหตุใดแต่โดยส่วนใหญ่มีการสันนิษฐานกันว่าจะมีความเกี่ยวข้องกันกับปัจจัยต่างๆเหล่านี้ อายุที่เพิ่มขึ้น : โดยตามปกติแล้วร่างกายของเราจะมีการสะสมแคลเซียมอยู่ตลอดเวลา จากการรับประทานอาหารซึ่งก็จะช่วยทำให้กระดูกของเรามีความแข็งแรงและมีความหนาแน่นโดยช่วงอายุของมนุษย์ที่มีความหนาแน่นมวลกระดูกมากที่สุดจะอยู่ระหว่าง 30-40 ปี จากนั้นเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นก็จะมีความเสี่ยงการลดลงของมวลกระดูกและเมื่อมีอายุสูงขึ้นเกิด 65 ปีขึ้นไปมวลกระดูกก็จะมีความเปราะบางและต่ำมากที่สุดจึงทำให้ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงของกระดูกหักได้มาก กรรมพันธุ์ : ในส่วนของกรรมการก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่มีผลต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนโดยคุณแทบเอเชียที่มีผิวขาวและผิวเหลืองจะมีความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุนเพิ่มสูงขึ้น และคนที่มีญาติพี่น้องเป็นโรคกระดูกพรุนก็มักจะมีความเสี่ยงเกิดโรคกระดูกพรุนตามไปด้วย พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน : การทำกิจกรรมการรับประทานอาหารต่างๆก็จะมีปัจจัยส่งผลทำให้เกิดโรคนี้ด้วยเช่นเดียวกัน เช่น ผู้ที่ชอบรับประทานอาหารและไม่ชอบออกกำลังกายก็จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มสูงขึ้นซึ่งต้องทำให้กระดูกต้องรับน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ผู้ที่ชอบดื่มสุรา สูบบุหรี่ และการรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ขาดแคลเซียม วิธีการดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากโรคกระดูกพรุน อย่างที่เราทราบกันมาแล้วในเบื้องต้นว่าช่วงวัยเด็กเข้าวัยหนุ่มสาวร่างกายของคนเราจะสามารถดูดซึมแคลเซียมและนำไปใช้กับกระดูกได้อย่างดีที่สุดแต่หลังจากนั้นเมื่อย่างเข้าสู่วัยผู้ใหญ่และวัยชราร่างกายของคนเราก็จะสามารถดูดซึมแคลเซียมนำไปใช้ได้น้อยลงประกอบกับความหนาแน่นของมวลกระดูกก็จะลดลงตามอายุและปัจจัยเสี่ยงต่างๆนั่นจึงทำให้เมื่อเขาสูงวัยผู้ใหญ่ตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไปควรต้องให้ความสำคัญกับเรื่องของกระดูกเพิ่มมากขึ้นซึ่งแนะนำการดูแลตัวเองเพื่อให้ลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคกระดูกพรุนควรทำดังนี้ รับประทานนมหรืออาหารเสริมแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมต่อช่วงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่อายุ 50 ปีขึ้นไปควรได้รับปริมาณแคลเซียมไม่น้อยกว่า 1,200 มิลลิกรัม/ต่อวัน การได้รับวิตามินดีอย่างสม่ำเสมอเพราะวิตามินดีจะมีประโยชน์สำคัญช่วยในเรื่องของการดูดซึมแคลเซียม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งจะช่วยเสริมสร้างให้กระดูกมีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น รถดูดบุหรี่ และดื่มสุรา
โรคสมาธิสั้น ADHD ในเด็ก
โรคสมาธิสั้น (Attention Deficit Hyperactivity Disorder: ADHD) เป็นโรคที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิต ปกติแล้วการเกิดโรคสมาธิสั้นจะเป็นตั้งแต่เด็กและจะอยู่ไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ซึ่งการรักษาที่เหมาะสมก็จะช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคนี้สามารถกลับมาใช้ชีวิตในประจำวันได้อย่างปกติ โรคสมาธิสั้น (ADHD) ตามปกติแล้วทางการแพทย์จะมีการแบ่งกลุ่มของคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นเอาไว้ 3 ประเภทด้วยกันซึ่งจะประกอบไปด้วย ประเภทที่มีอาการซนรวมถึงมีอาการคุณหันพลันแล่นที่เด่นชัด โดยเด็กในกลุ่มนี้จะมีอาการแสดงออกที่ชัดเจนในเรื่องของความซนและการทำอะไรอย่างรวดเร็ว ประเภทที่มีอาการสมาธิสั้นอย่างชัดเจน เด็กในกลุ่มนี้จะแสดงออกอย่างชัดเจนถึงอาการของโรคสมาธิสั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการจดจำ การเปลี่ยนแปลงความสนใจอย่างรวดเร็ว ประเภทที่มีอาการซุกซนและมีอาการปวดหันพลันแล่นร่วมกับอาการสมาธิสั้น ถือได้ว่าเด็กในกลุ่มนี้มีอาการผสมทั้ง 2 กลุ่มด้านบนเอาไว้ด้วยกัน ตามปกติแล้วโรคสมาธิสั้นในเด็กนั้นจะสามารถพบได้ในอัตราส่วน 11 เปอร์เซ็นต์ เมื่อนับเฉพาะเด็กวัยเรียนทั้งหมดโดยตามเอกสารที่มีการลงรายละเอียดทางการแพทย์จะพบว่าเด็กผู้ชายมีเปอร์เซ็นที่จะเป็นโรคสมาธิสั้นมากกว่าเด็กผู้หญิงในอัตรา สูงถึง 4 เท่าด้วยกัน สาเหตุโรคสมาธิสั้น แม้ว่าจะมีการศึกษากันอย่างจริงจังและต่อเนื่องเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้นแต่ผู้เชียววชาญก็ยังไม่อาจที่จะแน่ใจได้อย่างชัดเจนว่าโลกนี้มีสาเหตุมาจากอะไร มีแต่การสันนิษฐานว่าปัจจัยที่จะส่งผลให้เกิดโรคสมาธิสั้นในเด็กนั้นจะประกอบไปด้วย พันธุกรรม การได้รับหรือสัมผัสจากสภาวะแวดล้อมโดยเฉพาะสารตะกั่ว การได้รับแอลกอฮอล์หรือควันบุหรี่ในขณะที่มารดาตั้งครรภ์ การได้รับผลกระทบต่อสมอง ปัจจัยจากการคลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักตัวที่ไม่ได้มาตรฐาน ปัจจัยอื่นๆ เช่นความเชื่อว่าการที่เด็กรับประทานของหวานมากเกินไป,พฤติกรรมการเลี้ยงดู,การใช้โทรศัพท์,การดูโทรทัศน์นานเกินไป แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ยังไม่มีงานวิจัยใดที่รองรับความเชื่อนี้ว่าเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดความผิดปกติโรคนี้ ข้อเสียโรคสมาธิสั้น จากที่เราได้ทราบกันถึงอาการของโรคสมาธิสั้นกันแล้วรวมถึงปัจจัยที่ส่งผลอยากมีนัยยะต่อการเกิดโรคสมาธิสั้น ในส่วนนี้เราจะมาดูกันว่าข้อเสียของโลกนี้มีอะไรกันบ้าง ส่งผลให้เกิดการเรียนรู้ช้า ไม่มีความคิดสร้างสรรค์ ส่งผลกระทบต่อเด็กโดยตรงทำให้ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง มีแนวโน้มการเกิดอุบัติเหตุและได้รับบาดเจ็บ การถูกชักจูงได้ง่ายไม่ว่าจะเป็นจาก ยาเสพติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือพฤติกรรมที่ผิดกฎหมาย การมีปฏิสัมพันธ์และการเข้าสังคม สำหรับใครที่มีบุตรหลานที่มีปัญหาหรือมีแนวโน้มว่าจะเกิดโรคสมาธิสั้นขอแนะนำอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบุตรหลานของท่าน นั่นคือการได้รับสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองที่เรียกกันว่า DHA หากใครยังไม่รู้จักว่าเจ้า […]
ปวดกระดูก อาการข้อเข่าเสื่อม
แสงสีฟ้า ( Blue Light)
อาหารเสริมรกแกะ ตัวช่วยหน้าเด็ก
อาหารเสริมรกแกะถือเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับสภาพผิวที่ดูแห้งหยาบกร้านและส่งผลให้ดูแก่ก่อนวัย ไม่น่าเชื่อว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมรกแกะเป็นประจำอย่างต่อเนื่องจะทำให้สุขภาพผิวของเราดูเด็กขึ้นกว่า 10 ปี เพราะรกแกะมีสรรพคุณดีอย่างมากในเรื่องของการฟื้นฟูและบำรุงผิว สำหรับคนทำงานที่พักผ่อนน้อยไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองแล้วจะสังเกตเห็นว่าสภาพผิวมีการเสื่อมลงไม่ว่าจะเป็นอาการหมองคล้ำ ผิวแห้งหยาบกร้าน รอยเหี่ยวย่นต่าง ๆ อาหารเสริมรกแกะหน้าเด็ก ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมรกแกะจะช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้กับเซลล์ผิวซึ่งจะส่งผลให้ ผิวใหม่ของคุณดูสดใสเปล่งปลั่งไม่มีริ้วรอยและที่สำคัญยังทำให้หน้าดูเด็กลงด้วย สำหรับรกแกะมีคนสมบัติดีในเรื่องของการฟื้นฟูสภาพเซลล์ผิวต่าง ๆ และยังช่วยลดรอยหมองคล้ำอาการผิวที่เหี่ยวย่นหรือแก่ก่อนวัย