แสงสีฟ้า
ความรู้เรื่องโรคต่างๆ สุขภาพ

แสงสีฟ้า ( Blue Light)

แสงสีฟ้า หรือที่เรารู้จักกันในชื่อว่า Blue Light  โดยปกติแล้วในชีวิตประจำวันเราจะมีโอกาสพบเจอเจ้าแสงสีฟ้าตลอดเวลาซึ่งปกติแล้วก็เป็นส่วนหนึ่งของแสงที่ประกอบอยู่ ไม่ว่าจะเป็นแสงจากดวงอาทิตย์ ในโทรศัพท์คอมพิวเตอร์อุปกรณ์ Tablet  แต่แสงสีฟ้าจะส่งผลเสียต่อดวงตาซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในระยะสั้นและระยะยาวโดยมีรายที่เกิดอาการรุนแรงก็จะส่งผลเสียทำให้เกิดอาการเสื่อมของดวงตา

แสงสีฟ้า

อันตรายจากแสงสีฟ้า

การที่เราได้รับแสงสีฟ้าก็จะมีความเสี่ยงของการเกิดอันตราย ซึ่งก็ส่งผลเสียในเรื่องของดวงตาและโรคอื่นๆตามมาด้วยลองไม่รู้ว่าอันตรายจากแสงสีฟ้ามีอะไรกันบ้าง

  • ส่งผลกระทบต่อการตื่นและการนอน การได้รับแสงสีฟ้าในช่วงระยะเวลาหนึ่งระบบในร่างกายจะเริ่มมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่ค่อยหลับ ซึ่งก็จะส่งผลเสียทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ
  • เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง โดยงานวิจัยในต่างประเทศหลายฉบับและมีการชี้ชัดแล้วว่าการได้รับแสงสีฟ้าเป็นระยะเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง อาทิเช่น มะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก
  • เพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคอื่นๆ นอกจากความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งแล้วการได้รับแสงสีฟ้าก็ยังเพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคหรืออื่นๆตามมาด้วย โดยส่วนหนึ่งของงานวิจัยพบว่าแสงสีฟ้าถือเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานโรคอ้วนรวมถึงความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
  • เกิดโรคอาการตาเสื่อม การที่เราได้รับแสงสีฟ้าระยะเวลานานต่อเนื่องจะทำให้เกิดความเสื่อมของเยื่อตาซึ่งจะส่งผลเสียอย่างร้ายแรงก่อให้เกิดการสูญเสียการมองเห็นได้

วิธีการป้องกันอันตรายจากแสงสีฟ้า

ในปัจจุบันเองด้วยเทคโนโลยีความก้าวหน้าต่างๆที่เพิ่มมากขึ้นจึงทำให้เรายากที่จะหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าได้ไม่ว่าจะเป็นเทคโนโลยีจากโทรศัพท์มือถืออุปกรณ์คอมพิวเตอร์ที่ใช้ทำงานอุปกรณ์แท็บเล็ต ซึ่งล้วนแล้วแต่ก่อให้เกิดแสงสีฟ้า แต่วิธีการหนึ่งที่ได้รับความนิยมในการป้องกันอันตรายจากแสงสีฟ้าคือการพยายามใช้อุปกรณ์ที่กล่าวมาให้น้อยลง ร่วมกันกับการใช้อุปกรณ์เสริมหรือที่เรียกกันว่าเลนส์กันแสงสีฟ้า โดยอาจจะมาในรูปของอุปกรณ์ที่ติดตั้งครอบโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ หรืออีกรูปแบบหนึ่งจะมาในรูปแบบของแว่นตาที่มีการติดตั้งเลนส์กันแสงสีฟ้าเอาไว้

การรับประทานวิตามินบำรุงสายตา

วิตามินบำรุงสายตา ผลไม้ที่แนะนำที่มีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการดูแลดวงตาได้แก่ ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ แต่ดีที่สุดจะเป็นผลไม้ที่ชื่อว่า บิลเบอร์รี่ เพราะประกอบด้วยสารแอนโธไซยาโนไซด์ (Anthocyanoside) ซึ่งจะดีต่อการบำรุงด้วยตาเพราะจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระต่างๆที่จะเข้ามาทำร้ายดวงตานอกจากนั้นยังช่วยลดอาการที่ก่อให้เกิดความเมื่อยล้าดวงตาได้ เหมาะอย่างมากสำหรับคนที่ต้องใช้สายตาในการทำงานตลอดทั้งวัน