วิตามินซี

วิตามินซี ช่วยอะไร ( Vitamin C) หนึ่งในวิตามินที่รู้จักกันดีและทราบมาว่าดีต่อร่างกายของเราอย่างมากแต่บางท่านอาจจะยังไม่รู้จักกับวิตามินตัวนี้ดีพอ ในบทความนี้ทางเราจะมาแนะนำถึงประโยชน์อย่างละเอียด รวมถึงวิธีการกินวิตามินซีและการเลือกซื้อยี่ห้อไหนดีกันอย่างละเอียดเพื่อให้คุณได้ประโยชน์อย่างสูงสุดจากวิตามินตัวนี้กัน

วิตามินซี

วิตามินซีช่วยอะไร

วิตามินซีช่วยอะไร ?  จากที่เราทราบกันมาเบื้องต้นแล้วว่า Vitamin C มีประโยชน์ดีอย่างมากต่อร่างกายทำให้แข็งแรงและไม่เป็นหวัดรวมถึงสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายและยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างขาวใสได้ด้วย !! แต่ในส่วนนี้เราจะมาเจาะลึกกันอีกกว่าวิตามินซีช่วยอะไร และมีประโยชน์ยังไงทั้งหมดอย่างละเอียดกันเลย ^^

Vitamin C

Vitamin C เป็น 1 ในวิตามินที่ละลายน้ำได้ดังนั้นจึงเป็นผลดีต่อร่างกายที่จะสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและเร็วและนำไปใช้ประโยชน์ เรามาดูกันดีกว่าว่าถ้าหากเราทานเข้าไปจะช่วยเราในเรื่องอะไรบ้าง

ประโยชน์วิตามินซี

  • มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants)และเจ้าสารตัวนี้เองที่จะช่วยให้ผิวพรรณของเราขาวใส ไม่มีสิวเป็นฝ้าและกระ ช่วยแก้ไขปัญหาของผิวเสียดำคล้ำ ชลอความแก่ เหมาะอย่างมากสำหรับคุณสาว ๆ
  • ประโยชน์ต่อมา ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างคอลลาเจน (Collagen) และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกาย ประโยชน์ของคอลลาเจนก็คือเรื่องของผิวพรรณเต่งตึง เรียบเนียนนุ่ม นั้นเอง
  • ทำให้ร่างกายแข็งแรงสร้างภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • วิตามินซีช่วยป้องกันและรักษาโรคหวัด
  • แก้ไขอาการของเลือดออกตามไรฟัน
  • มีส่วนช่วยในการลดโอกาสเสี่ยง ที่จะเป็นโรคมะเร็งต่าง ๆ ได้อย่างดี
  • สามารถช่วยต้านสารก่อมะเร็งที่เรียกว่า สารไนโตรซามีน (Nitrosamine)
  • คนทีมีปัญหาคอเลสเตอรอลในเลือดสูงวิตามินตัวนี้จะช่วยลดได้ นอกจากนั้นยังช่วยลดความดันเลือดและลดการเกิดหลอดเลือดดำอุดตัน
  • ยังช่วยในเรื่องของการดูดซึมธาตุเหล็ก
  • ช่วยให้เซลล์ในร่างกายของเราเกาะเกี่ยวกันได้ดี ซึ่งจะช่วยให้เซลล์ของเรามีอายุนานขึ้น
  • มีส่วนช่วยในเรื่องของการป้องกันการติดเชื้อไวรัสและเชื่อแบคทีเรียบางชนิดได้อีกด้วย
  • กินวิตามินซีจะช่วยลดอาการของโรคภูมิแพ้
  • สำหรับคนป่วยหากทานเป็นประจำจะทำให้ระยะพักฟื้นเร็วขึ้น
  • คนที่เป็นแผลไหม้ หรือว่าแผลสดทานแล้วจะทำให้แผลหายเร็วขึ้น
  • มีส่วนช่วยให้ยาเกี่ยวกับทางเดินปัสสวะทำงานได้มีประสิทธิภาพ
  • สุดท้าย ยังถือว่าเป็นยาระบายอ่อน ๆ ตามธรรมชาติอีกด้วย
วิตามินซีช่วยอะไร
Auswelllife Vitamin C MAX 1200 mg

กินวิตามินซี

จากประโยชน์ที่เราได้รับทราบแล้วว่าวิตามินซีช่วยอะไร จะพบว่ามีประโยชน์หลากหลายเลยทีเดียว ดังนั้นไม่หามาทานบำรุงร่างกายกันไม่ได้แล้วนะ … จากนั้นหลาย ๆ คนก็จะไปหามาทานกันแล้ว !! แต่เดี๋ยวก่อน ++++

ทราบไหมคะว่าการกินวิตามินซีนั้นไม่ได้มีแต่ประโยชน์เพียงอย่างเดียว หากรับเข้าไปมากเกินก็มีผลเสียตามด้วย เช่นกัน ลองมาดูว่าโทษของการทานวิตามินตัวนี้เข้าไปมากเกินพอดีจะมีอะไรบ้าง

  • หากทานเข้าไปมากเกินไป กรณีตรวจสสุขภาพเพื่อวินิจฉัยโรคบางโรคอาจเกิดข้อผิดพลาดได้ เช่น โรคเบาหวาน และการตรวจหาน้ำตลาดในปัสสวะ
  • ร่างกายมีความเสี่ยงจะได้รับธาตุเหล็กมากไป เพราะการกินวิตามินซีจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กได้มากขึ้น (ข้อเสียธาตุเหล็กมากเกินไป จะส่งผลต่อตับ ไต ปอดและสมอง )
กินวิตามินซี
Auswelllife Vitamin C MAX 1200 mg

วิธีกินวิตามินซี

แล้วปริมาณแค่ไหนถึงจะพอดี ? ……. !! โดยทั่วไปร่างกายของคนเราจะสามารถรับวิตามินซีได้สูงสุด คือ 1,000-2,000 มลก. ต่อวัน หากรับเข้าไปมากกว่านี้ก็จะถูกขับออกทางปัสสวะ (วิตามินชนิดนี้เป็นวิตามินละลายน้ำได้) ซึ่งหากเราทานมากไปก็จะไม่เกินประโยชน์

แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะต้องทานให้ได้วันละ 1,000-2,000 มลก. เพราะปริมาณที่กล่าวไปข้างต้น คือ ปริมาณสูงสุดที่ร่างกายรับได้ แต่วิธีกินวิตามินซีนั้นก็จะมีรายละเอียดที่แตกต่างกันในแตละบุคคล เช่น

  • สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า 15 ปี ลงมาควรได้รับในปริมาณ 50-100 มลก. ต่อวันขึ้นไป
  • สำหรับบุคคลที่อายุ 15 ปี ขึ้นไป ควรได้รับ 500-1,000 มลก ต่อวันขึ้นไป
  • สำหรับกลุ่มผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือกำลังพักฟื้นเป็นภูมิแพ้ ไข้หวัด จะมีความต้องการกินวิตามินซีมากขึ้นจึงสามารถทานเพิ่มขึ้นได้อีกในปริมาณที่ไม่เกิน ที่ร่างกายจะรับได้สูงสุด

ควรทาน Vitamin C เวลาไหนดี 

จริง ๆ แล้วควนทานวิตามินในเวลาช่วง 9-10 โมง หลังรับประทานอาหารจะดีที่สุด แต่หากไม่สะดวกก็ทานเวลาไหนก็ได้แต่ควรทานหลังอาหาร โดยปกติหากต้องการให้ร่างกายได้รับวิตามินได้ครบถ้วนดีที่สุด ควรแบ่งมื้อรับประทานไม่ควรกินวิตามินซีในครั้งเดียว เพราะหากแยกมื้อทานร่างกายจะได้รับมากกว่า

วิตามินซียี่ห้อไหนดี

โดยปกติแล้วเราควรกินวิตามินซีจากธรรมชาตินั้นจะดีที่สุดซึ่งนั้นก็ คือ ในผักผลไม้ เช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง กีวี มะม่วง สตรอเบอร์รี่ บิลเบอร์รี่ มะเขือเทศ และผักใบเขียวต่าง ๆ จะมีวิตามินตัวนี้อยู่สูงมาก

วิตามินซียี่ห้อไหนดี

!! แต่ปัญหา คือ บางท่านอาจไม่สะดวก ดูยุ่งยากในการหาผักผลไม้ทานกัน และที่สำคัญ คือ การคำนวณปริมาณของวิตามินที่ทานไปจะไม่สามารถคำนวณได้ นั้นเอง เช่น เราทานส้มไป 5 ลูก ก็เป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าขณะนั้นเราได้รับวิตามินไปแล้วกี่มิลลิกรัม

ดังนั้นทางเลือกทีดีที่สุดเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินได้ครบถ้วนตามความต้องการนั้นก็คือการเลือก เลือกอาหารเสริมวิตามิน C สำเร็จรูปนั้นเอง เพราะวิตามินซีแบบเม็ดจะมีการบอกปริมาณไว้อย่างชัดเจนทำให้เราสามารถคำนวณได้ เพื่อทานต่อวันได้อย่างถูกต้อง ….

แล้วเลือกซื้อวิตามินซียี่ห้อไหนดี ? 

ในท้องตลาดตอนนี้จะมีอาหารเสริมให้เลือกกันอยู่หลายยี่ห้อกันเลย ตั้งแต่ราคาถูก-ราคาแพง แต่จะทราบได้อย่างไรว่ายี่ห้อไหนดีสุด แอดมินขอแนะนำแบรนด์ Auswelllife ซึ่งเป็นแบรนด์ที่ผลิตจากประเทศอออสเตเรีย (Midas Health Products) ที่ผลิตด้วยเทคโนโลยีทันสมัยมีความปลอดภัยสูงสุดจากโลหะหนักและสารปรอท (วิตามินซีราคาถูกและวิตามินซีปลอมจะมีความเสี่ยงสูงจากโลหะหนักและสารปรอท อันเนื่องมาจากกระบวนการผลิตและวัตถุดิบที่ใช้)

  • ได้รับ อ.ย อย่างถูกต้องหมายเลขรับรองจากกระทรวงอาหารและยาประเทศอออสเตเรีย AUSTL 286470 ปลอดภัย
  • ได้รับ Good Manufacturing Practice (GMP) หน่วยงานมาตรฐานระดับโลกให้ไว้เพื่อบอกถึงวิธีการผลิตสินค้าทีมีคุณภาพสูง
  • ใช้การผลิตแบบ Pharmaceutical Grade ซึ่งเป็นการผลิตเทียบเท่ากับการผลิตยาเลย หมายถึงดีที่สุด
  • มีปริมาณของ Vitamin C อยู่ถึง 1,200 Mg สูงสุดในท้องตลาด เพียง 1 เม็ดก็เพียงพอต่อความต้องการตลอดทั้งวัน

นึกถึงวิตามินซีคุณภาพทีดีที่สุดต้อง Auswelllife Vitamin C MAX 1200 mg ปลอดภัยได้มาตฐาน อัดแน่นด้วยวิตามินซีของแท้

ซื้อเลย

วิตามินซีราคา
Auswelllife Vitamin C MAX 1200 mg

วิตามินซีราคา

วิธีกินวิตามินซี

วิตามินซี Auswelllife Vitamin C MAX 1200 mg

ซื้อเลย

Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

Average rating:  
 3 reviews
แล้วผู้ที่ป่วยเป็นโรคกระดูกแนะนำการทานอย่างไงคะ

อยากทราบเกี่บกับคนเป็รโรคกระดูกทานได้ไหมคะ

ขอบคุณสำหรับบทความดี ๆ คะ

อยากทราบเพิ่มเติมว่าสั่งซื้อสินค้าได้เลยไหมคะ

ได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากเลยคะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดี ๆ คะ