สุขภาพ

วิตามินซีกินตอนไหนดี

วิตามินซีกินตอนไหนดี หลังจากศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์วิตามินซีมาอย่างแน่นปึกแล้ว และทุกท่านก็จะทราบดีเลยว่าวิตามินซีถือเป็นวิตามินตัวหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์สูงมากและมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรได้รับวิตามินซีให้เพียงพอในแต่ละวันในปริมาณโดยเฉลี่ย 1000-3000 มิลลิกรัม ซึ่งประโยชน์ของวิตามินซีจากที่ท่านได้ทราบดีอยู่แล้วว่าช่วยในเรื่องของการป้องกันไข้หวัด ช่วยในเรื่องของการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายรวมถึงวิตามินซีนั้นยังช่วยทำให้ผิวของเราขาวใสขึ้นได้ แต่ส่วนที่สำคัญที่คุณสาวๆและคุณๆที่รักสุขภาพความสวยความงามมักจะให้ความสำคัญกันและถือว่าเป็นจุดเด่นอีกตัวของวิตามินซีนั่นคือจะมีสารที่ช่วยในการต้านทานอนุมูลอิสระป้องกันการแก่ก่อนวัยและริ้วรอยถือได้ว่าเป็นวิตามินที่ช่วยชะลอวัยอย่างแท้จริง

วิตามินซีกินตอนไหนดี

แต่มีใครทราบไหมคะว่าโดยปกติแล้ววิธีการรับประทานวิตามินซีเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายจะมีวิธีการขั้นตอนการกินอย่างไรบ้างจะเหมือนกับการทานวิตามินตัวอื่นหรือไม่ เพราะบางคนอาจจะกังวลว่ากำลังทานผิดวิธีอยู่จากประโยชน์ที่จะได้รับเต็ม 100% อาจจะลดน้อยลง เดี๋ยว Admin จะมาอธิบายถึงวิธีการทานวิตามินซีอย่างไรทานตอนไหนเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ติดตามกันได้เลยค่ะ …. ^^

ทานวิตามินซีตอนไหน

โดยปกติคนเราต้องการวิตามินซีประมาณ 1,000 ถึง 3,000 mg 

โดยปกติคนเราต้องการวิตามินซีประมาณ 1,000 ถึง 3,000 mg ซึ่งหากเป็นวิตามินซีตามธรรมชาติที่อยู่ในผักผลไม้แล้วการคํานวณปริมาณของวิตามินซีคงทำได้ยาก ดังนั้นจึงแนะนำ วิตามินซีในรูปของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีแบบเม็ดและแคปซูล ท่านสามารถคำนวณในเรื่องของปริมาณวิตามินซีได้อย่างแน่นอน

สำหรับวิธีการทานวิตามินซีเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดนั้นข้อมูลจากคณะเภสัชศาสตร์มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวไว้ในเว็บไซต์ว่าวิตามินซีสามารถทานเวลาใดก็ได้ขึ้นอยู่กับความสะดวก ไม่ว่าจะเป็นระหว่างวันหรือก่อนท่านจะนอน แต่จะมีการแนะนำและเป็นข้อควรระวังนิดนึงที่ว่าก่อนการรับประทานวิตามินท่านควรหาอะไรรองท้องหรือกินหลังอาหารจะดีที่สุดไม่ควรทานวิตามินซีในขณะที่กระเพาะอาหารของท่านยังว่างอยู่ เพราะว่าหากท่านทานวิตามินซีพร้อมกับอาหารหรือหลังอาหารระบบการย่อยและการดูดซึมจะเป็นไปได้ด้วยดีและที่สำคัญการรับประทานขณะท้องไม่ว่าง จะช่วยลดอาการระคายเคืองในเพราะอาหารได้เป็นอย่างดีนั่นเพราะว่าวิตามินซีมีฤทธิ์กัดกระเพาะอาหารเป็นกรดนั่นเอง

และที่อยากแนะนำเพิ่มเติมสำหรับสมาชิกผู้รักสุขภาพทุกท่านวิตามินซีอย่างที่ทราบว่ามีความจำเป็นแต่การรับประทานเข้าไปปริมาณมากเกินที่ร่างกายจะใช้ได้หมดแม้ว่าจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ เพราะร่างกายสามารถขับวิตามินซีออกทางปัสสาวะได้หักเกินความต้องการใช้งานของร่างกายเพราะวิตามินซีอยู่ในรูปของวิตามินละลายน้ำ แต่การรับประทานเกิดความต้องการก็จะเป็นการสิ้นเปลืองโดยไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ และนอกจากนั้นการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีสลับควบคู่ไปกับการทานวิตามินซีจากผักและผลไม้ตามธรรมชาติก็จะช่วยทำให้ร่างกายของท่านปราศจากโรคแข็งแรง และทำให้วิตามินซีก่อประโยชน์สูงสุดนั่นเอง รู้อย่างนี้แล้วหลายๆท่านอาจจะต้องกลับไปเปลี่ยนวิธีการทานวิตามินซีกันใหม่เลยนะคะ ^^ .. 

สอบถามข้อมูลและสั่งซื้อวิตามินซีเกรดพรีเมี่ยมจากประเทศออสเตรเลีย ได้รับการรับรองอยจากประเทศออสเตรเลีย มั่นใจได้สินค้าของแท้กับศูนย์กระจายสินค้าบริษัท Auswelllife