อาหารเสริมบํารุงสมองวัยเรียน
เรื่องทั่วไป

อาหารเสริมบํารุงสมองวัยเรียน

อาหารเสริมบํารุงสมองวัยเรียน ถือว่ามีความสำคัญอย่างมาก เพราะปัจจุบันการแข่งขันในเรื่องของการศึกษา โอกาสในการทำงานจะมีการแข่งขันกันสูง ดังนั้นการเตรียมพร้อมให้กับเด็กอย่างเต็มที่ก็จะเพิ่มโอกาสที่ดีในอนาคตของเด็ก ตามปกติแล้วเซลล์สมองของทารกในครรภ์จะเริ่มเกิดขึ้น เมื่ออายุครรภ์เข้าสู่สัปดาห์ที่ 3  เซลล์สมองส่วนนี้ก็จะมีการพัฒนาเติบโตขึ้นเรื่อยๆตามวัย ตามปกติแล้วในส่วนของการเจริญเติบโตสมองของเด็กแต่ละคนก็จะมีพัฒนาการที่ใกล้เคียงกันและมีขนาดที่ไม่แตกต่างกันนะ แต่ในเรื่องของความเฉลียวฉลาดในเด็กแต่ละคนจะมีความแตกต่างกันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของพันธุกรรม,สภาพแวดล้อม รวมถึงการเตรียมพร้อม (ประสบการณ์) ที่คุณพ่อคุณแม่ได้จัดหามาเพื่อเพิ่มพัฒนาการของเด็กในช่วงเวลา 3 ขวบแรก

อาหารเสริมบํารุงสมองวัยเรียน

เมื่อเด็กมีอายุเลย 3 ขวบขึ้นไปแล้วก็จะย่างเข้าสู่วัยเรียน ต้องมีการเข้าโรงเรียน มีการปรับตัวเรียนรู้กับสังคมใหม่ซึ่งวัยเรียนก็จะเริ่มตั้งแต่ 3 ขวบขึ้นไป (อนุบาล-มัธยม) จนถึง 21-22 ปี (มหาลัย) และในสังคมของวัยเรียนก็จะมีกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย เช่น อนุบาลถึงมัธยมก็อาจจะมีกิจกรรมเสริมสร้างการเรียนรู้การเรียนที่ช่วยในการพัฒนาสมองการคิดคำนวณ เข้าสู่มัธยมจนถึงมหาลัยก็จะมีกิจกรรมที่หนักขึ้นไม่ว่าจะเป็นการติวหนังสือหรือเรียนกันอย่างหนักเพื่อเตรียมสอบซึ่งบางครั้งก็อาจดึกตื่น เป็นต้น ก็จะเห็นว่าเด็กที่อยู่ในวัยเรียนนี้จำเป็นที่จะต้องใช้สมองอย่างหนักเพื่อเรียนรู้ ดังนั้น “อาหารเสริมบํารุงสมองวัยเรียน” จะมีความสำคัญต่อเด็กในวัยนี้

อาหารเสริมบํารุงสมองวัยเรียนมีอะไรบ้าง

สารอาหารที่สมองต้องการเพื่อช่วยบำรุงระบบเซลล์ประสาทและความจำก็จะมีอยู่หลายตัวด้วยกันแต่ที่เด่นและสำคัญที่สุดก็จะประกอบไปด้วย

  • น้ำมันปลา (Fish Oil) สารอาหารที่ได้จากน้ำมันปลาก็จะมีส่วนประกอบที่เรียกว่า EPA,DHA ที่มีส่วนสำคัญมีประโยชน์ดีช่วยบำรุงสมองและระบบเซลล์ประสาท
  • วิตามินบีรวม (B Complex)  เป็นกลุ่มวิตามินบี ที่ร่างกายมีความต้องการใช้เป็นอย่างมากเพื่อช่วยในเรื่องของการบำรุงระบบประสาทและสมองและนอกจากนั้นยังลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่เกี่ยวกับปลายประสาทและที่สำคัญวิตามินบีอย่างช่วยขายเครียดได้อีกด้วย
  • เลซิติน (Lecithin) เป็นสารอาหารตัวนึงที่ช่วยในการสร้าง “อะเซทิลโคลีน” (Acetylcholine) และเจ้าตัวนี้นี่เองยิ่งมีมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งความจำดี
  • กรดโฟลิก (Folic Acid) เป็นกรดสำคัญที่ช่วยในเรื่องการแบ่งตัวของเซลล์ระบบประสาท และแน่นอนย่อมรวมถึงเซลล์ที่ควบคุมในเรื่องการทำงานของทั้งสมองและอารมณ์
  • สังกะสี (Zinc) อีกหนึ่งแร่ธาตุที่สำคัญที่ชื่อมึงสมองรวมถึงยังช่วยกระตุ้นเซลล์สมองให้มีการทำงานได้ดียิ่งขึ้นและยังลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์สมองเสื่อม
  • เซเลนี่ยม (Selenium) อีกหนึ่งตัวที่สำคัญไม่แพ้กันเพราะมีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการชะลอความเสื่อมของเซลล์สมองนั่นเอง
  • วิตามินซี  (Vitamin-C ) เสริมให้อีกนิดสำหรับวิตามินซีที่นอกจากจะช่วยต้านทานโรคหวัดแล้วยังมีส่วนสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนซึ่งประกอบอยู่ในสมองนี้ด้วย

อาหารเสริมบำรุงสมองตัวไหนดี

สำหรับอาหารเสริมบำรุงสมองที่เราแนะนำก็จะมีอยู่ทั้งหมด 2 ตัวด้วยกัน ซึ่งล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ดีในเรื่องของการบำรุงสมองและเพิ่มความจำ เราลองมาดูกันว่ามีวิตามินอาหารเสริมตัวไหนกันบ้าง และแต่ละตัวมีประโยชน์อย่างไร

อาหารเสริมบำรุงสมอง BCC

อาหารเสริมบำรุงสมอง DHA